Завтракаем правильно: какие продукты нельзя добавлять в творог — гастроэнтеролог поясняет

С пользой для здоровья

Одним из популярных продуктов для завтрака является творог. Он лёгкий, питательный. Но добавки к творогу могут навредить здоровью, о чем предупреждают гастроэнтерологи.

Апельсин, грейпфрукт, кислые ягоды заставляют сворачиваться творожный белок. В итоге у людей, страдающих от заболевания желудочно-кишечного тракта, может появиться изжога.

Чтобы завтрак не превратился в калорийный десерт, не нужно добавлять в творог слишком много мёда или варенья. Двух столовых ложек достаточно.

Ежедневное употребление творога со сметаной может привести к набору веса, так как завтрак получится калорийным.

Можно есть творог со сметаной, но не более 2 раз в неделю.

Лучше всего с творогом сочетаются груши, бананы, дыня, некислые ягоды, орехи, семена подсолнечника. Они обогащают блюдо полезными омега-3 жирными кислотами.

Кстати, творог полезен не всем. Врач-гастроэнтеролог Людмила Сухорукова поясняет в интервью «РБК», что от творога следует отказаться людям с заболеваниями почек, желудка и аллергией на молочный белок.

Из творога можно испечь аппетитное печенье.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Фото: Изображение сгенерировано нейросетью

Поделиться в соцсетях:

Алина Попова