Ложиться спать мурманчанам советуют не позднее 23 часов

Мурманск 07.12.2022, 12:17
Ложиться спать мурманчанам советуют не позднее 23 часовСегодня отмечают День любителей поспать. Об жэтом напомнили в Мурманскстате. Считается, что треть своей жизни человек проводит во сне, поэтому качество и продолжительность такого отдыха крайне важны. В среднем сон в тёмное время суток (что важно для выработки мелатонина – сильнейшего антиоксиданта) должен длиться не менее 8 часов.

Как утверждают медики, длительность отдыха должна быть кратна 1,5 часам, то есть человеку нужно спать по 7,5 или 9 часов. В период полярной ночи, которая началась на широте Мурманска 2 декабря, северянам следует ложиться спать не позже 23 часов, чтобы чувствовать себя бодро.

Долго спать любят некоторые представители животного мира, так они восстанавливают свои силы и накапливают жизненный ресурс. Белки в течение суток могут проводить во сне 14 часов, кошки – 16, сурки – 18. Лев спит по 20 часов. Одна из наименьших потребностей во сне у жирафа – всего 2 часа в сутки.

Читайте также

Мурманчанка выступит волонтером на Параде Победы в Москве

В Мурманской области из 50 памятников, посвященных Великой Отечественной войне, 6 — безхозные

Решение о прекращении полномочий депутата Мурманской Облдумы рассмотрят после судебного приговора

Звание Почетного гражданина Мурманска планируют присвоить 9 участникам Великой Отечественной войны

Тренинги и помощь в поиске работы: в Заполярье стартовал проект «Мама в деле»

В канун Пасхи храмы Мурманской области проверяет Госпожнадзор

В Мурманской области за 1,5 недели сотрудники ДПС поймали 54 пьяных водителя — 8 грозит «уголовка»

На границе Баренцева и Карского морей экипаж ледокола «Якутия» передал на борт атомохода «50 лет Победы» снабжение

В ДТП с фурой на мурманской объездной пострадали два человека

В Мурманске 18 апреля ожидается первые нынешней весной +10°

В Мурманске спасли застрявшую в фонарном столбе чайку

В Заполярье ветераны Великой Отечественной войны получат по 80 тыс. рублей ко Дню Победы

Популярное