Как сохранить психическое здоровье - рассказала мурманский психотерапевт
Мурманск 10.10.2023, 13:32
Сегодня - Всемирный день психического здоровья. Он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями. По словам врача-психиатра поликлиники Мурманского многопрофильного центра имени Пирогова Ольги Чувадар, от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда и дети. Такие люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.
Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления. По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.
Основные составляющие стабильной психики: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений. Для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, Ольга Чувадар советует обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.
[i]Фото: ru.freepik.com[/i]
Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления. По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.
Основные составляющие стабильной психики: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений. Для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, Ольга Чувадар советует обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.
[i]«Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфин и дофамин», - рассказала Ольга Чувадар.[/i
][i]Фото: ru.freepik.com[/i]
Читайте также

Игорь Морарь: мурманский фестиваль «Гольфстрим» в 18-й раз согрел сердца участников

В Мурманске 17 сентября откроется выставка 3D-макетов утраченных городских скульптур

В Мурманской области и. о. прокурора проведет приём по вопросам охраны окружающей среды

К высоте Ударной в Заполярье отправится патриотическая экспедиция

Все приборы работоспособны: с двухкилометровой глубины Ледовитого океана подняли уникальную буйковую станцию

Участники игры-путешествия в Мурманске «прикоснутся» к Арктике

В Мурманске запретят остановку и стоянку транспорта 14 сентября из-за фестиваля «Гольфстрим»

Мурманчан пригласили на мастер-класс по коллажу и «текстильной» абстракции

1000 шагов: на прогулке по центру Мурманска познакомят с историей зданий и памятников

Участников «Кросса нации» в Мурманске ждут дистанции от 1 до 12 км

Жителям Заполярья предложили присоединиться к уборке тундры

Выбор обуви и канцтоваров: в Роспотребнадзоре Заполярья подвели итоги горячей линии для родителей школьников
Популярное
10.09, 19:07
«Полярник» и «Северный»: в Первомайском округе Мурманска приступили к строительству малоэтажных ЖК
10.09, 13:21
Сдавал назад во дворе и сбил 5-летнего ребенка: по факту ДТП в Мурманске возбуждено уголовное дело
09.09, 12:53
Разрешение на строительство аквапарка в Мурманске планируют получить в 4 квартале этого года