Как сохранить психическое здоровье - рассказала мурманский психотерапевт

Мурманск 10.10.2023, 13:32
Как сохранить психическое здоровье - рассказала мурманский психотерапевтСегодня - Всемирный день психического здоровья. Он призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержки людей с подобными заболеваниями. По словам врача-психиатра поликлиники Мурманского многопрофильного центра имени Пирогова Ольги Чувадар, от психических расстройств страдают не только взрослые, но и подростки, а иногда и дети. Такие люди часто сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться к специалисту.

Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления. По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.

Основные составляющие стабильной психики: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений. Для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, Ольга Чувадар советует обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.

[i]«Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфин и дофамин», - рассказала Ольга Чувадар.[/i
]
[i]Фото: ru.freepik.com[/i]

Читайте также

На мурманской «Снежинке» закрыли лыжный сезон

В Мурманске завершилась вторая смена «ЭкоКласса»

В Мурманск идет тепло: 1-2 мая ожидается +6+9°

Участниками программы дистанционного мониторинга с начала года стали 4300 жителей Заполярья

«Проехать можно только на тракторе» — путь в мурманскую гимназию превратился в полосу препятствий

«Разгружала союзные транспорты в мурманском порту»: выставка в Москве рассказывает о подвиге женщин в годы войны

В Мурманской области пособия за апрель выплатят досрочно

Заявки на гранты конкурса «Губернаторский старт» в Заполярье будут принимать до 1 июня

Роль кредитования в развитии бизнеса

В Мурманске из-за реконструкции площади Пять Углов автобусы сменили маршрут до сентября

Перерыли дорогу и ушли: рабочие оставили в мурманском дворе глубокую яму — соцсети

В Мурманске в ДТП с тепловозом и грузовиком разбирается транспортная прокуратура

Популярное