Как сохранить психическое здоровье - рассказала мурманский психотерапевт
Мурманск 10.10.2023, 13:32
Повышение осведомленности в области ментальных расстройств даст возможность большему количеству людей понять свое состояние и набраться решимости для его преодоления. По данным Всемирной организации здравоохранения, от психических заболеваний страдает каждый восьмой человек в мире. Наиболее распространенные диагнозы в этой области - тревожное расстройство и депрессия. Они серьезно влияют на эмоциональное и физическое состояние человека, а также его способность существовать в гармонии с собой и окружающими.
Основные составляющие стабильной психики: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Оно не обусловлено лишь отсутствием заболевания. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Врачи отмечают, что между физическим и психическим здоровьем существует тесная связь. Психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания возникают зачастую от нервных потрясений. Для того, чтобы сохранить свое психическое здоровье, Ольга Чувадар советует обратить внимание на питание и ежедневную физическую активность.
[i]«Кроме того, важной составляющей психического здоровья является сон. Он способствует восстановлению организма после стресса, напряженной умственной работы или физической усталости. А наличие хобби не только приносит положительные эмоции, но и повышает устойчивость человека к стрессу. Занятие любимым делом не дает скучать и помогает вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфин и дофамин», - рассказала Ольга Чувадар.[/i
][i]Фото: ru.freepik.com[/i]
Читайте также

На мурманской «Снежинке» закрыли лыжный сезон

В Мурманске завершилась вторая смена «ЭкоКласса»

В Мурманск идет тепло: 1-2 мая ожидается +6+9°

Участниками программы дистанционного мониторинга с начала года стали 4300 жителей Заполярья
.jpg)
«Проехать можно только на тракторе» — путь в мурманскую гимназию превратился в полосу препятствий

«Разгружала союзные транспорты в мурманском порту»: выставка в Москве рассказывает о подвиге женщин в годы войны

В Мурманской области пособия за апрель выплатят досрочно
.png)
Заявки на гранты конкурса «Губернаторский старт» в Заполярье будут принимать до 1 июня

Роль кредитования в развитии бизнеса

В Мурманске из-за реконструкции площади Пять Углов автобусы сменили маршрут до сентября
.jpg)
Перерыли дорогу и ушли: рабочие оставили в мурманском дворе глубокую яму — соцсети

В Мурманске в ДТП с тепловозом и грузовиком разбирается транспортная прокуратура
Популярное
24.04, 15:43
«Подошел близко к камере и заглянул прямо в неё»: волк изучал фотоловушку в мончегорском лесу
27.04, 13:04
Игорь Морарь: В своих расчетах немецкие егеря не учли то, что во всем мире называют русским духом
25.04, 11:41
Эвакуировали 8 газовых баллонов: пожар в доме на Сполохах в Мурманске продолжают тушить
23.04, 10:10
В Терском округе сотрудник ГАИ за дозы наркотиков сообщал дилеру о дислокации постов полиции
23.04, 15:12
«Фасад с одной стороны начал облезать до того, как закончили вторую» — мурманчане об отремонтированном доме
23.04, 14:43
В Мурманске собирают старые монеты для создания народного памятника на Поклонной горе в Москве
26.04, 10:08
Дождь со снегом и +1°: погоду Мурманской области определяет циклон с Баренцева моря и Коми