Психиатр не советует мурманчанам переводить будильники по утрам

Полярная ночь в регионе уже закончилась, но выход из нее для многих северян не прост. Сонливость особенно сильно ощущается по утрам, особенно в морозные дни. Некоторые до последнего откладывают подъем из постели. Врач психиатр-психотерапевт мурманского Центра имени Пирогова Ольга Чувадар считает вредной привычкой перевод будильника по утрам.


Человек, просыпающийся по будильнику не сразу, будет чувствовать себя вялым, раздражительным, даже если он спал семь-восемь часов. Кроме того, такая привычка чревата нарушениями сна, в частности, проблемами с засыпанием.

Также из-за перевода будильника наблюдается ухудшение памяти и концентрации внимания. Многие включают будильник на сотовом телефоне. Врач посоветовала класть гаджет подальше от кровати, чтобы пришлось с нее подняться, дабы выключить будильник.

Фото: ru.freepik.com/author/whatwolf