Психиатр не советует мурманчанам переводить будильники по утрам

Полярная ночь в регионе уже закончилась, но выход из нее для многих северян не прост. Сонливость особенно сильно ощущается по утрам, особенно в морозные дни. Некоторые до последнего откладывают подъем из постели. Врач психиатр-психотерапевт мурманского Центра имени Пирогова Ольга Чувадар считает вредной привычкой перевод будильника по утрам.

«Многие люди имеют привычку переводить зазвонивший будильник, чтобы поспасть еще несколько минут. Однако ничего хорошего для организма в этой привычке нет. Перевод будильника входит в понятие прокрастинация, а это прямой путь к болезненным психологическим эффектам», - отметила эксперт.

Человек, просыпающийся по будильнику не сразу, будет чувствовать себя вялым, раздражительным, даже если он спал семь-восемь часов. Кроме того, такая привычка чревата нарушениями сна, в частности, проблемами с засыпанием.

Также из-за перевода будильника наблюдается ухудшение памяти и концентрации внимания. Многие включают будильник на сотовом телефоне. Врач посоветовала класть гаджет подальше от кровати, чтобы пришлось с нее подняться, дабы выключить будильник.

Фото: ru.freepik.com/author/whatwolf

Поделиться в соцсетях:

Соответствует редакционной политике