Как сохранить зрение: совет офтальмолога — делайте эти упражнения каждый день
Интересное 14.10.2024, 17:00

Офтальмохирург Гозиев посоветовал устраивать отдых глазам для того, чтобы сохранить зрение
Расслабить глаза и снять напряжение с мышц можно с помощью простого правила «20-20-20». Каждые 20 минут работы нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на предмет на расстоянии в 20 футов (около 6 метров). Такую технику рассказал врач-офтальмохирург, к. м. н. Сино Гозиев в беседе с РИАМО.
«Поскольку мы живем в эпоху цифровых технологий и часто напрягаем глаза для работы с гаджетами, важно снижать негативное влияние этих факторов. Одним из простых методов профилактики является правило „20-20-20“, предложенное нашими калифорнийскими коллегами», — отметил Гозиев.
Такой метод расслабляет глаза и снимает напряжение с мышц.
«Также полезно делать вращательные движения глазами или просто закрыть их ладонями на 20-30 секунд, не оказывая давления, чтобы дать глазам отдохнуть и восстановить фоторецепторы, которые участвуют в восприятии цвета», — добавил специалист.
В целях профилактики Гозиев посоветовал использовать увлажняющие капли, если есть чувство сухости в глазах.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Обрезка старых деревьев в апреле: сделаете правильно — сад омолодится за пару сезонов
Пятница, 24 апреля: карта дня «Мир» — редкий шанс закрыть старое и начать заново
Дымоход забьётся быстрее, чем вы думаете: ошибки, которые допускают почти все владельцы бань
Домашний «Муравейник», от которого невозможно оторваться: простой рецепт с варёной сгущёнкой
Пятница, 24 апреля: Овнам — случайная встреча, Тельцам — выгодная находка, Рыбам — знак судьбы
Мелкая клубника — не приговор: как за 3 минуты понять причину и спасти урожай
Весной все забудут про оверсайз: эти вещи мгновенно делают фигуру стройнее и моложе
Не сделаете это в конце апреля — останетесь без урожая: 6 обязательных обработок сада
Рассада будет крепкой с первых дней: 6 добавок в грунт, о которых молчат опытные огородники
Вы выбрасываете деньги каждый день: почему кухонные отходы могут заменить удобрения
Деньги в мае меняют правила: кто выйдет в плюс, а кто рискует потерять