Как сохранить зрение: совет офтальмолога — делайте эти упражнения каждый день
Интересное 14.10.2024, 17:00

Офтальмохирург Гозиев посоветовал устраивать отдых глазам для того, чтобы сохранить зрение
Расслабить глаза и снять напряжение с мышц можно с помощью простого правила «20-20-20». Каждые 20 минут работы нужно делать перерыв на 20 секунд и смотреть на предмет на расстоянии в 20 футов (около 6 метров). Такую технику рассказал врач-офтальмохирург, к. м. н. Сино Гозиев в беседе с РИАМО.
«Поскольку мы живем в эпоху цифровых технологий и часто напрягаем глаза для работы с гаджетами, важно снижать негативное влияние этих факторов. Одним из простых методов профилактики является правило „20-20-20“, предложенное нашими калифорнийскими коллегами», — отметил Гозиев.
Такой метод расслабляет глаза и снимает напряжение с мышц.
«Также полезно делать вращательные движения глазами или просто закрыть их ладонями на 20-30 секунд, не оказывая давления, чтобы дать глазам отдохнуть и восстановить фоторецепторы, которые участвуют в восприятии цвета», — добавил специалист.
В целях профилактики Гозиев посоветовал использовать увлажняющие капли, если есть чувство сухости в глазах.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Пятница, 17 апреля — Овнам старт, Тельцам пауза, Близнецам важные знакомства
Эти образы делают вас визуально дороже — главные тренды лета, которые стоит примерить
Морковь вырастает крупной даже на бедной почве — 3 приёма, о которых молчат огородники
Одна обработка осенью и клубника без клеща и гнили весь сезон
Сосед перекрыл крышу и пожалел только об одном — почему не сделал так раньше
Этот сорт томатов даёт до 19 кг с метра — находка для любого огородника
Самые обидчивые знаки зодиака — они не прощают и помнят всё годами
Старую краску в хрущёвке снимают за час — мастера больше не мучаются
Что можно сеять в апреле — список культур для раннего и стабильного урожая
Этот способ готовит картошку за 3 минуты — без плиты и лишней посуды
Этот вредитель губит гортензии за считанные дни — вот чем его реально уничтожить