Важен баланс: эксперты рассказали, какие советы нутрициологов могут навредить — диеты и системы питания

Переход на различные виды диет возможен после рекомендаций врачей

Желание вести здоровый образ жизни и правильно питаться приводит многих к нутрициологам, которые ведут активную деятельность в соцсетях. Но прежде, чем следовать их советам, стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Только врач на основании результатов анализов может определить, насколько та или иная система питания подходит вам. Так как нередки случаи, когда советы нутрициологов могут навредить.

Например, сыроедение, его считают вредным, потому что есть только необработанную растительную пищу опасно. Диета должна быть сбалансированной.

Отказ от мяса также не принесет пользы, так как в нем содержится множество необходимых организму компонентов, уверены эксперты.

Следующее предостережение касается кунжута и сои. Чрезмерное употребление этих продуктов может нанести вред организму. Так в сутки разрешено есть не более 1 чайной ложки кунжутных семян.

Резкий переход к диете, где отказываются от углеводов тоже может повергнуть в шок организм, поэтому перед тем, как решиться на новую систему питания обязательна консультация с врачом.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik