Еда для здоровья мозга: лучшие средства и продукты для замедления старения мозга — куркума и жирная рыба
Интересное 29.11.2024, 23:00
Определенные продукты и специи являются натуральным суперсредством для замедления старения мозга. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
Употребление таких помогает поддерживать здоровье мозга, препятствуя его старению и возникновению нейродегенеративных процессов. Одним из лучших таких продуктов является куркума.
«Куркума содержит антиоксидант куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами, улучшает когнитивные функции и замедляет старение мозга», — сказала Марият Мухина.
Также к натуральным средствам для замедления старения мозга относится жирная рыба. Она содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием и улучшают работу кровеносных сосудов. Регулярное употребляя рыбу, можно защитить мозг от развития деменции.
В список лучших продуктов для укрепления здоровья мозга врач также включила темный или горький шоколад. В день рекомендуется съедать такой шоколад в количестве 30-50 граммов — этого достаточно, чтобы организм получал антиоксиданты и теобромин, которые улучшают когнитивные функции.
Зеленый чай, который является источником антиоксидантов, тоже полезен против старания мозга. В день нужно выпивать хотя бы чашку зеленого чая.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Не совершайте ошибок в интерьере: узкая гардеробная, мойка у окна, стеклянные перегородки в ванной — впоследствии не оберётесь хлопот
Кошелёк будет лопаться от денег: на кого Вселенная прольёт финансовый поток — гороскоп Друидов указывает на счастливчика
Гидроизоляция чердака: чем глина с соломой лучше минеральной ваты — разбираем тонкости строительства
Трендовые модели брюк: переосмысление классики и подчёркивание индивидуальности — вы сразите всех этой весной
Гороскоп на 15 марта для всех знаков Зодиака: Ракам — не паниковать, Львам — не скандалить, Стрельцам — записаться на новые курсы — Вселенная одарит удачей каждого
Скопище канцерогенов на сковородке: избавляемся от нагара с помощью соды, мыла и уксуса — посуда будет сиять
Деньги потекут рекой: с 16 марта 2 знаков Зодиака ждёт финансовый успех — Вселенная откроет счастливую дверцу
Ноготочки по ГОСТу: новый документ на услуги маникюра и педикюра — рекомендации помогут повысить качество оказываемых услуг
Воздушные лепёшки: ажурная текстура нравится взрослым и детям — «Губки» на кефире разлетаются за минуты
Отпразднуют новоселье: 3 знака Зодиака переедут в новый дом — Вселенная открыла двери для решения вопроса с жильём
«Умные стены»: почему в старинных домах было тепло без пенополистирола — делаем жилище комфортным без лишних трат
