Еда для здоровья мозга: лучшие средства и продукты для замедления старения мозга — куркума и жирная рыба
Интересное 29.11.2024, 23:00
Определенные продукты и специи являются натуральным суперсредством для замедления старения мозга. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
Употребление таких помогает поддерживать здоровье мозга, препятствуя его старению и возникновению нейродегенеративных процессов. Одним из лучших таких продуктов является куркума.
«Куркума содержит антиоксидант куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами, улучшает когнитивные функции и замедляет старение мозга», — сказала Марият Мухина.
Также к натуральным средствам для замедления старения мозга относится жирная рыба. Она содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием и улучшают работу кровеносных сосудов. Регулярное употребляя рыбу, можно защитить мозг от развития деменции.
В список лучших продуктов для укрепления здоровья мозга врач также включила темный или горький шоколад. В день рекомендуется съедать такой шоколад в количестве 30-50 граммов — этого достаточно, чтобы организм получал антиоксиданты и теобромин, которые улучшают когнитивные функции.
Зеленый чай, который является источником антиоксидантов, тоже полезен против старания мозга. В день нужно выпивать хотя бы чашку зеленого чая.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Эти 3 привычки завтрака приведут вас к панкреатиту, а потом диабету: спасите свою поджелудочную за 2 недели
Золотое цунами накроет с головой: этому знаку Зодиака после 20 сентября свалится мешок денег прямо в руки — богатство настойчиво стучит в его дверь
Сентябрьская забота: как подготовить клубнику к следующему сезону — секреты успешной зимовки
Никаких танцев с бубнами: высадив клумбу в сентябре, обеспечите себе летнее пышное цветение с минимумом полива — многолетники как беспроигрышное решение
Суперфуд, который может быть опасен: убедитесь, что вы правильно едите семена — сколько и как добавлять в блюда
Под крылом могущественного покровителя: 3 знака Зодиака, которых защищает сама Вселенная — обладатели сильной ауры
Осенний уход: как подготовить пеларгонию к зиме — правильная обрезка для будущего цветения
Вы отравляете жизнь своей кошке: 7 мелочей, которые делают несчастным вашего любимца — полной миски и чистого лотка недостаточно
Идеальное блинное тесто — не липнет, льется — а главное, быстро прожаривается
Тренды 25–26 поражают красотой: дизайнеров как будто подменили — шикарные цвета, фактуры и носибельные модели
Лицо предательски стареет: косметические процедуры замените на гастрономические — кожа отблагодарит
