Еда для здоровья мозга: лучшие средства и продукты для замедления старения мозга — куркума и жирная рыба
Интересное 29.11.2024, 23:00
Определенные продукты и специи являются натуральным суперсредством для замедления старения мозга. Об этом рассказала врач-диетолог Марият Мухина.
Употребление таких помогает поддерживать здоровье мозга, препятствуя его старению и возникновению нейродегенеративных процессов. Одним из лучших таких продуктов является куркума.
«Куркума содержит антиоксидант куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами, улучшает когнитивные функции и замедляет старение мозга», — сказала Марият Мухина.
Также к натуральным средствам для замедления старения мозга относится жирная рыба. Она содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием и улучшают работу кровеносных сосудов. Регулярное употребляя рыбу, можно защитить мозг от развития деменции.
В список лучших продуктов для укрепления здоровья мозга врач также включила темный или горький шоколад. В день рекомендуется съедать такой шоколад в количестве 30-50 граммов — этого достаточно, чтобы организм получал антиоксиданты и теобромин, которые улучшают когнитивные функции.
Зеленый чай, который является источником антиоксидантов, тоже полезен против старания мозга. В день нужно выпивать хотя бы чашку зеленого чая.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Читайте также
Насыщаем рассаду кислородом: используем простое народное средство — корни станут крепкими
Чтобы всходы перца были мощными: соблюдайте режим полива — не ставьте на холодные и жаркие подоконники
Делаем ремонт в ванной: на визуализации всё красиво, а в реальности не так — не забываем о маленьких, но существенных мелочах
Растения-агрессоры: не сажайте их рядом с клубникой — иначе останетесь с ягодками, размером с копеечку
Секрет приготовления картофельного пюре: не добавляйте сливочное масло, не используйте миксер — блюдо получится пышным и без комков
Металлическая губка: чистим овощи, рыбу, убираем ржавчину с сантехники — 3 способа необычного применения
Украшения и возраст: не надевайте это — иначе прибавите себе не один десяток лет
Быстрый салат для нежданных гостей: готовится из консервов и сухариков — нужно просто смешать ингредиенты
Бабушкины рецепты на страже красоты советских звёзд: вазелин, свёкла, морковь, маска из сметаны — и кожа сияет молодостью
Малогабаритная квартира: много комнат, классический дизайн, тёмная отделка — и комнаты визуально уменьшатся
Если много ходим: расслабляем ноги с помощью ванночки с мылом — усталость быстро пройдёт
