16+
05/12/24
Четверг
05:09
Проблемы с суставами у женщин начинаются после менопаузы
Правильно подобранный рацион способен улучшить общее состояние суставов. Изменив пищевые привычки, можно свести к минимуму боли в суставах и даже вообще забыть о них.
В периоды острой боли строго запрещено есть любые жирные продукты и мясо. Они мешают мочевой кислоте выходить из организма. Но как только суставы «отпустит» — можно и нужно вернуться к куриной грудке и индейке.
Что касается морепродуктов, то большинство из них содержат много мочевой кислоты. Но одновременно с тем они очень полезны для суставов. Поэтому можете употреблять их небольшими порциями и наблюдать за реакцией организма.
Но существуют продукты, которые при проблемах с суставами нельзя употреблять ни в каком случае. Поэтому избегайте употребления жирных видов мяса и субпродуктов, цельного молока и жирных молокопродуктов. Не разрешена сдоба, грибы, соленые сыры, шоколада.
Замените эту еду на полезную, а именно на нежирное мясо, рыбу нежирных пород, любые овощи, хлеб из муки грубого помола, орехи (кроме арахиса), зеленый и травяной чай.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
