Лимонная вода натощак: кому она полезна и кому может навредить — мнение врача-диетолога

Стакан теплой воды с лимоном по утрам — популярный ритуал, который пропагандируют многие блогеры. Они заявляют это как мощное средство для оздоровления.

Но как и любое другое средство, лимонная вода имеет свои показания и противопоказания, и польза такой воды зависит от индивидуальных особенностей организма.

Врач-диетолог называет следующие возможные полезные свойства лимонной воды:

1. Гидратация: вода с лимоном помогает восполнить водный баланс после сна для нормальной работы всех органов

2. Витамин С: лимон богат витамином С, который укрепляет иммунитет, защищает клетки и способствует усвоению железа. Но значительная часть витамина С разрушается при термической обработке, поэтому лучше брать свежий лимон.

3. Поддержка пищеварения: есть утверждения, что лимонная вода стимулирует выработку желудочного сока, улучшая пищеварение и предотвращая запоры, также она может также способствовать очищению кишечника. Но это не подтверждено однозначными научными исследованиями

4. Алкоголь-детоксикация: лимонная вода может помочь печени вывести продукты распада этанола, но это не заменит лечения похмелья

5. Свежее дыхание: лимонная кислота помогает убрать неприятный запах изо рта

Кому нельзя пить лимонную воду натощак

— люди с повышенной кислотностью желудка (гастрит, язва)
— люди с аллергией на цитрусовые
— люди с заболеваниями полости рта (эрозии, кариес)
— беременные и кормящие женщины (нужно проконсультироваться с врачом)
— люди с проблемами почек или печени
— люди, принимающие определенные лекарственные препараты

Ольга Артасова

Фото: freepik