Этот суперфуд продлит красоту и молодость: чем полезны финики и какова их суточная норма потребления
Интересное 18.12.2024, 18:30
Финики стоит потреблять с осторожностью диабетикам
Финики богаты витаминами группы В. Они поддерживают обмен веществ, работу мозга, нервной и иммунной систем. Второй важный компонент — кремний. Он полезен для кожи, волос, ногтей и, главное, для костей. Он улучшает подвижность суставов и помогает сосудам оставаться эластичными.
Финики также содержат хром и магний, которые помогает сжигать жиры и успокаивать нервную систему. И конечно, финики богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению, очищает организм и ускоряет метаболизм.
Но у фиников есть и обратная сторона. Данный продукт имеет высокий гликемический индекс, и их употребление может резко повысить уровень сахара в крови. Второй момент — это калорийность. Если съедать ежедневно несколько десятков фиников, это может привести к набору веса.
Плюс финики могут вызвать или усилить воспаление в желудке и кишечнике. Поэтому их нельзя есть при язве желудка, хроническом гастрите в период обострения, колите и энтерите.
Выбирая финики, обращайте внимание на их внешний вид и текстуру. Лучшие финики — тёмно-коричневого равномерного цвета, с матовой поверхностью и без трещин на кожице.
Слишком светлые плоды могут быть незрелыми. Избегайте липких, жирных или слипшихся фиников — это признак обработки сиропом или жиром.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также

Боремся с Альцгеймером: отказываемся от гаджетов, правильно питаемся — и слабоумие не грозит

Упрямство в повторении ошибок: этим грешат 5 знаков зодиака

Советы мужчинам: убираем живот — отказываемся от вредных привычек и больше двигаемся

Обрезка листьев томатов: что нужно учесть прежде всего

Обновляем гардероб, носим очки: несколько приемов — минус в возрасте

6 модных правил для женщин 50+: как создать притягательный образ

Предновогодний взлет: знаки Зодиака — чья карьера устремится ввысь в конце года

Звезды сказали: 5 знаков зодиака в первой декаде июля ждут невероятные перемены

Зарплата известной артистки: Доронина получает полмиллиона — россияне возмущены

Неуловимые детали у женщин: осанка, пропорции — и вы сногсшибательны

Вкуснейшая гречка с луком и тунцом: новое восприятие привычной каши
