Вместо прогулки — «ходьба в гору»: 1 упражнение поможет при болях в суставах, опущениях органов и геморрое
Интересное 16.01, 11:30
Это упражнение заставляет мышцы работать
При болезни суставов может помочь упражнение «ходьба в гору, лежа на полу». Это декомпрессионное упражнение в какой-то степени сможет заменить прогулку.
При выполнении этого упражнения суставные поверхности не контактируют между собой, а мышцы работают как при ходьбе в гору. Более того — это замечательное упражнение для метеопатов, также оно способно помочь при опущениях (птозах) внутренних органов, геморрое.
Итак, займите исходное положение — ложитесь на спину, ногами упритесь в опору. Тренажер закреплен в высшей точке НОП. Тяга коленом (сгибание) тренажера к груди каждой ногой поочередно не менее 15-20 повторений.
При хорошей физической подготовке тренажер можно фиксировать не к верхней, а к нижней точке опоры, при этом важно следить за натяжением тренажера.
Ранее мы рассказывали, как упражнение "морской котик" поможет вам уснуть.
Айгуль Булатова
Фото: Сергей Бубновский
Читайте также
Роскошная капуста не влезет в багажник: летняя подкормка для завязей кочанов — шикарный результат многолетнего опыта
Диагноз по листьям: если у огурцов на листьях желтеет край, то им нужен этот элемент — скорая помощь
Из хрущевки — в просторные апартаменты: как живет звезда сериала «Глухарь» Виктория Тарасова
Не жизнь, а праздник каждый день: 3 созвездия ждут приятные сюрпризы — после 3 июля
Приворот без магии: философия востока по удержанию мужчины — 6 простых правил
На стыке парижского шика и московской роскоши — квартира Светланы Бондарчук: 300 квадратов на Патриарших прудах, где светская львицы живёт одна
Жертва мошенников: 1 главная ошибка — стоит учесть, и вы никогда не попадетесь на их уловки
Принять ребенка партнера от первого брака — реально: совет психолога Анны Хоботовой
Как полезные продукты могут быть вам неполезны — на что обратить внимание: пройдите тест на раздражение
Смена привычек — дорога к выздоровлению: как наладить обмен веществ — исключите риски набора веса и преждевременного старения
По мановению волшебной палочки: 2 созвездия, чьи желания исполнятся после 2 июля
