Тело перестает контролировать сахар: 5 способов для восстановления метаболического баланса — все в ваших руках
Интересное 27.01, 14:30
Конечно, главной причиной повышенного сахара является неправильное питание
Первой причиной переизбытка сахара в крови является избыток калорий. Не соблюдение интервалов между приемами пиши также негативно влияет на процесс метаболизма.
Частые перекусы провоцируют инсулинорезистентность и диабет 2 типа. Золотое время для сытного затрава — с 7 до 9 утра, оно должно включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Все эти позиции, а не одну или две.
Учтите, инсулин работает утром, а к вечеру приемы пищи должны быть менее плотными. Стрессовое переедание и гиподинамия также являются вашими врагами в борьбе за налаживание урвоня сахара. Для того, чтобы сахар не скакал, надо совершать в день хотя бы 15000 шагов для начала. А уже потом наращивать результат.
Ранее мы рассказывали, каки продукты могут улучшить самочувствие диабетиков.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Диплом уже не гарантирует работу мечты: лишь 8% компаний возьмут молодых специалистов — так меняется рынок труда
Бурная вода превратится в лёд: водные знаки Зодиака в ноябре обретут покой — глубина скрывает тайны и возможности
Соседские войны вышли на новый уровень: вас могут заставить демонтировать остекление балкона — потому что он мешает
3 эффекта от бани: вот почему ванная её никогда не заменит — мыться и париться не одно и то же
Не вздумайте обрезать эти 5 растений осенью: весной наплачетесь — вы просто угробите свои труды
Как покорить Огонь: в ноябре знакам огненной стихии придётся несладко — вы не привыкли жить со смирением в глазах
Не пожить ли нам до 100: что едят долгожители — и в чем их главный секрет
Приставы ищут Витаса за 52 000 рублей: где живёт певец и чем занят — версии и слухи
Пишем 100, в уме — 80: какой заряд батареи считается безопасным для гаджета, чтобы он служил как можно дольше
Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца
Театр абсурда: курьеры тоже любят смотреть в глазок — чего они боятся или чего бояться вам
