Тело перестает контролировать сахар: 5 способов для восстановления метаболического баланса — все в ваших руках

Конечно, главной причиной повышенного сахара является неправильное питание

Первой причиной переизбытка сахара в крови является избыток калорий. Не соблюдение интервалов между приемами пиши также негативно влияет на процесс метаболизма.

Частые перекусы провоцируют инсулинорезистентность и диабет 2 типа. Золотое время для сытного затрава — с 7 до 9 утра, оно должно включать в себя и белки, и жиры, и углеводы. Все эти позиции, а не одну или две.

Учтите, инсулин работает утром, а к вечеру приемы пищи должны быть менее плотными. Стрессовое переедание и гиподинамия также являются вашими врагами в борьбе за налаживание урвоня сахара. Для того, чтобы сахар не скакал, надо совершать в день хотя бы 15000 шагов для начала. А уже потом наращивать результат.

Ранее мы рассказывали, каки продукты могут улучшить самочувствие диабетиков.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik