Для продления молодости после 50: 5 секретов красоты — они придадут тонуса и энергии для новых свершений
Интересное 03.02, 17:00
50 лет считается для женщины зрелым возрастом, а не старостью
Как поддержать жизненные силы после 50 лет? Об этом поговорили на канале «Хозяюшка». Там привели несколько рекомендаций, которые помогут женщинам продлить свою молодость и чувствовать себя на все 100.
Для достижения такого результата начините с питания — ведите в рацион достаточно белка. Ешьте мясо птицы, свинину, говядину, баранину в отварном, тушеном или запеченном виде.
Соблюдайте простой режим дня — вставайте и ложитесь, принимайте пищу в одно и то же время. Сон должен длиться не менее 7 — 8 часов. За меньшее время организм не успеет восстановиться. Хороший сон важен для красоты лица и крепких нервов.
Полностью откажитесь от алкоголя и курения и увеличьте в рационе блюда из рыбы. В рыбе много ценных незаменимых аминокислот и белка, но усваивается она в 2 раза легче, чем любое мясо.
Отслеживайте суточную калорийность. Если вы трудитесь в офисе, то соблюдайте норму в 1900 — 2000 калорий.
И последнее, не пренебрегайте декоративной косметикой — блеск для губ, сатиновые тени и тушь для ресниц вас только украсят. Легкий макияж делает лицо ухоженным и более привлекательным.
Ранее мы рассказывали, как собрать базовый гардероб для зрелых дам.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Варить больше не буду: как я готовлю свеклу без грязи на кухне и черных кастрюлек — 1 хитрый секрет
Мешок денег свалится на голову: этот знак Зодиака озолотится после 25 июля — вы попадете в список богатейших людей
Для нас это дико, для них — традиция: 10 обычаев Вьетнама — русскому не понять
Секреты турецких домохозяек — красивая одежда, полный холодильник и мытье полов каждый день
Легкая кислинка и пикантный вкус — маринад для шашлыка из томатной пасты: мясо будет сочным и ароматным
1 щепотка соли и свекла сладкая, как мед, и не гниет — способ от бабушки из Омска
Гости не назовут пирогом — это изысканный яблочный десерт: рецепт «Невидимки» никого не оставит равнодушным — просто и недорого
Так и не рассказала сестре, как делаю сочную куриную грудку: все дело во времени варки
Гости останутся довольны — пирог с мясом и маринованными огурцами: зачем покупать, если можно быстро испечь
Как я угробила свои заготовки солью: 3 банки лопнули — а надо было выбрать самую дешевую соль
Эти 2 созвездия откроют тайные врата: до первых чисел августа они исполнят все свои желания — удача станет феей-крестной
