Увлекательная рутина — для достижения долголетия: утренние привычки, которые продлевают жизнь
Интересное 04.02.2025, 11:00
Рутина это не всегда про скуку
Какие утренние привычки способны подарить долголетие? Об этом поговорили на канале «Женщина после 50». Автор блога отметила 5 основных привычек, которые должны войти в каждодневную рутину.
Первая привычка — напитайте свое тело влагой. Стакан воды первым делом утром помогает пищеварению, поддерживает обмен веществ и помогает выводить токсины.
Вторая — привычка не пропускать завтраки. Это самый важный прием пищи в течение дня. Третье — растяжка на все тело. Ежедневные физические упражнения могут заменить тренировки в спортзале. Просто надо больше двигаться и разминать свое тело.
Четвертое — активируйте свою нервную систему. Можно выполнить быстрое трехминутное соматическое упражнение, например, постукивание по телу сжатыми кулаками. Эта практика пробуждает вашу нервную систему, повышает устойчивость к стрессу и здоровье клеток.
Пятое — наметьте цели на день. Это может повысить концентрацию и производительность, способствуя ощущению цели.
Ранее мы рассказывали, какие привычки по мнению известного модельера Джорджио Армани старят женщину.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Три правила здоровой рассады — почему в феврале растениям полезен дефицит питания и минимум замачивания
Одна спичка в головоломке изменит все — я нашла способ заставить мозг работать на максимум за минуту
Обороты упали — ехать нельзя: главная ошибка водителей при прогреве двигателя в мороз
Гороскоп на 31 января 2026 года, субботу, для всех знаков Зодиака: Овнам — от границ к проектам, Тельцам — к выгодным договорённостям, Весам — к дипломатичному успеху
Температурный шок для фасоли — как сварить бобовые в два раза быстрее без замачивания на ночь
Баклажаны и перцы в феврале — эксперты назвали точные сроки для открытия сезона посевов
Рассада прёт без фитоламп: мастерим отражатель за 50 рублей — проверенный «дедовский» метод
Чай, семья и логика — лучший способ провести выходные в Мурманске: решите задачу «2-2=9» одной спичкой
Короткая шубка против мурманских морозов: стильная альтернатива надоевшим пуховикам — советы экспертов
Зразы с сюрпризом — вкуснее любых котлет: как приготовить сочное мясо с сырной начинкой
Головоломка на 10 секунд: исправьте пример «9-1=4» — решение требует переставить всего одну деталь
