Увлекательная рутина — для достижения долголетия: утренние привычки, которые продлевают жизнь
Интересное 04.02.2025, 11:00
Рутина это не всегда про скуку
Какие утренние привычки способны подарить долголетие? Об этом поговорили на канале «Женщина после 50». Автор блога отметила 5 основных привычек, которые должны войти в каждодневную рутину.
Первая привычка — напитайте свое тело влагой. Стакан воды первым делом утром помогает пищеварению, поддерживает обмен веществ и помогает выводить токсины.
Вторая — привычка не пропускать завтраки. Это самый важный прием пищи в течение дня. Третье — растяжка на все тело. Ежедневные физические упражнения могут заменить тренировки в спортзале. Просто надо больше двигаться и разминать свое тело.
Четвертое — активируйте свою нервную систему. Можно выполнить быстрое трехминутное соматическое упражнение, например, постукивание по телу сжатыми кулаками. Эта практика пробуждает вашу нервную систему, повышает устойчивость к стрессу и здоровье клеток.
Пятое — наметьте цели на день. Это может повысить концентрацию и производительность, способствуя ощущению цели.
Ранее мы рассказывали, какие привычки по мнению известного модельера Джорджио Армани старят женщину.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Зразы с сюрпризом — вкуснее любых котлет: как приготовить сочное мясо с сырной начинкой
Головоломка на 10 секунд: исправьте пример «9-1=4» — решение требует переставить всего одну деталь
Зарядка аккумулятора на машине: когда можно не снимать клеммы, а когда — риск оставить авто без электроники
Загадка старой фразы: как «фанера» оказалась над Парижем — и при чем здесь советский фильм «Воздухоплаватель»
Харчо на говяжьей косточке — «щит» от наступающих морозов: 3 главных правила идеального грузинского супа
Вкус детства на тарелке: делюсь рецептом легендарной запеканки — которую обожали все дети в Мурманске
Символ успеха — меховая шапка: почему в СССР она была «пропуском в жизнь», а сегодня пылится в шкафу
Гороскоп на 30 января 2026 года, пятницу, для всех знаков Зодиака: Овнам — доделать дела, Стрельцам — найти деньги, Рыбам — проверить информацию
Тренажёр для мозга — как мурманчанам скоротать зимний вечер и проверить свою сообразительность
Горы пуховиков — не приговор: как мурманчанам навести порядок в «однушке» с помощью одного правила
Мурманск в -30°: эксперты рассказали, как не «убить» мотор и аккумулятор одним поворотом ключа
