Увлекательная рутина — для достижения долголетия: утренние привычки, которые продлевают жизнь
Интересное 04.02.2025, 11:00
Рутина это не всегда про скуку
Какие утренние привычки способны подарить долголетие? Об этом поговорили на канале «Женщина после 50». Автор блога отметила 5 основных привычек, которые должны войти в каждодневную рутину.
Первая привычка — напитайте свое тело влагой. Стакан воды первым делом утром помогает пищеварению, поддерживает обмен веществ и помогает выводить токсины.
Вторая — привычка не пропускать завтраки. Это самый важный прием пищи в течение дня. Третье — растяжка на все тело. Ежедневные физические упражнения могут заменить тренировки в спортзале. Просто надо больше двигаться и разминать свое тело.
Четвертое — активируйте свою нервную систему. Можно выполнить быстрое трехминутное соматическое упражнение, например, постукивание по телу сжатыми кулаками. Эта практика пробуждает вашу нервную систему, повышает устойчивость к стрессу и здоровье клеток.
Пятое — наметьте цели на день. Это может повысить концентрацию и производительность, способствуя ощущению цели.
Ранее мы рассказывали, какие привычки по мнению известного модельера Джорджио Армани старят женщину.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Решите за 25 секунд или признайте поражение — коварный пример со спичками для встряски мозга
Юбка и сапоги против вашей фигуры: 3 ошибки — которые делают образ «дешёвым» и режут рост
Любимый рецепт блинчиков Толстого: скороспелое тесто — как его приготовить без дрожжей и мучений
Антистресс в разгар будней — хитрая задача со спичками, которая возвращает бодрость за 5 минут
Nissan Kicks за 1,67 миллиона рублей — неожиданный соперник Lada Vesta, который приехал с Дальнего Востока
Винтовые крышки больше не мусор — я нашла способ превратить их в стильные вещицы для дома
Дети в восторге и вкус лучше чем в кондитерских — я нашла способ сделать идеальные кремовые шапочки на торт
Старое полотенце на вес золота: 4 способа применения — я сама пользуюсь этими лайфхаками для дома
Спичечная головоломка для самых умных: попробуйте решить это пример как можно быстрее — докажите свою гениальность
Контейнер-убийца на кухне: вы точно этого не знали — когда пластиковую посуду пора отправить в мусор
Не возите биту и самогон в багажнике — будут вопросики: за эти 3 вещи получите штраф или лишение прав
