Увлекательная рутина — для достижения долголетия: утренние привычки, которые продлевают жизнь
Интересное 04.02, 11:00
Рутина это не всегда про скуку
Какие утренние привычки способны подарить долголетие? Об этом поговорили на канале «Женщина после 50». Автор блога отметила 5 основных привычек, которые должны войти в каждодневную рутину.
Первая привычка — напитайте свое тело влагой. Стакан воды первым делом утром помогает пищеварению, поддерживает обмен веществ и помогает выводить токсины.
Вторая — привычка не пропускать завтраки. Это самый важный прием пищи в течение дня. Третье — растяжка на все тело. Ежедневные физические упражнения могут заменить тренировки в спортзале. Просто надо больше двигаться и разминать свое тело.
Четвертое — активируйте свою нервную систему. Можно выполнить быстрое трехминутное соматическое упражнение, например, постукивание по телу сжатыми кулаками. Эта практика пробуждает вашу нервную систему, повышает устойчивость к стрессу и здоровье клеток.
Пятое — наметьте цели на день. Это может повысить концентрацию и производительность, способствуя ощущению цели.
Ранее мы рассказывали, какие привычки по мнению известного модельера Джорджио Армани старят женщину.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Три кита, на которых держится здоровье сосудов — для тех, кому за 60: советы известного кардиолога
Бросить все и отправиться в круиз: 77-летняя американка смогла — история одной счастливой женщины
Нора Хоббита: как знаки Зодиака видят своё жилище и где они никогда не уживутся — оглянитесь вокруг себя, вдруг вы просто не на своём месте
Как спорить с представителями стихии Земли: сплошь практики и управленцы — они не понимают языка эмоций, а вот знаки Огня способны общаться жестами
Густая кровь — тихий убийца: берём пример с СССР — как тогда справлялись с проблемой — помогут 3 продукта
Как сырники, только лучше: творожные брусочки пышные и удобные — рецепт известного блогера
Мама приехала: какая вы тёща или свекровь по гороскопу — кто будет занят внуками, а кто залезет под одеяло к молодым
Водитель — остановитесь: когда и где дежурят сотрудники ГАИ — часто ли проверяют россиян
Мои герани цветут и зимой: не надо ждать весны, чтобы порадоваться — просто правильно кормите с осени
Сердце дома: 5 пунктов неудобной кухни — как решить проблему и сделать пространство по душе
Падали, но поднимались: кого из знаков Зодиака пробьёт на финансовые подвиги в начале ноября — кто-то будет латать дыры, а кто-то рванёт к вершине успеха
