Определенные продукты очень благотворно влияют на организм, дают насыщение надолго, благодаря чему вы не будете переедать.
Безусловно, самые полезные продукты стоят дорого, но их вам не потребуется больше 30 г.
Например, сыр или шоколад, а также орехи, сухофрукты, масло или печень трески.
Итак, вот список полезных и доступных продуктов:
— Гречка, пшено, овсянка
— Тыква, свекла, морковь
— Микрозелень (выращивать у себя на подоконнике — что может дуть лучше?)
— Сезонные ягоды и фрукты
— Мясо птицы, яйца
— Рыба (слабосоленую— до 50 г в день)
— Икра и печень трески или минтая (до 10 г в день)
— Творог, но только домашний
— Сыр, тоже домашний
— Грибы, стручковая фасоль, капуста
— Кабачки, огурцы, помидоры — в сезон
— Зеленый горошек, горчица
— Редис, картофель, хрен
— Чеснок, лук, зелень, бобовые
— Специи натуральные, кунжут, семена льна
— Кальмары
Питаться правильно можно разнообразно, пробуйте и находите для себя что-то новое.
