Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
У вас всегда будет бардак: вы не умеете хранить вещи и не планируете на перспективу — что спланировать для порядка
Аксессуары на Новый год 2026: что выбрать и чего избегать в год Огненной Лошади — празднуем с умом
Гиалуронка не вывезет: что реально поможет увлажнить кожу и уменьшить морщины — ищите в составе эти компоненты
Темно и мрачно — дайте два: почему мы любим тёмный интерьер, и при чем тут дедушка Фрейд
Попрёт как никогда прежде: 2 знака Зодиака разбогатеют до 31 декабря — денежный поток ужде идёт к вам
Самый новогодний маникюр: главные тренды на 2026 год — 5 праздничных дизайнов
Ой, да что там думать: в чем встречать Год Огненной Лошади: приветствуется красное и блестящее — но не только
«Буду устанавливать, что я официальная дочка» — дочь Алексея Глызина: требует признания и доли наследства
День как на качелях: но взлетят выше всех только эти два знака Зодиака — прогноз на 10 декабря от астропсихолога
Жизнь Андрея Малахова как шоу: карусель блондинок — и откровенное одиночество
Главный день в декабре для 3 знаков Зодиака — 10 декабря изменится всё: Госпожа Фортуна осыпет их золотом
