Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион

Интересное 05.02, 23:30

Контролируйте потребление холодца и костного бульона

Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.


При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.


Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.


Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.

Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

По маминым стопам: кем планируют стать дети известных личностей: кто — в артисты, кто — в пилоты

Тест на любовь к коврам — какой вам симпатичен: выбор покажет, какой тип личности вам ближе

Утренняя каша — угроза печени: какие аргументы выдвигают противники употребления круп на завтрак

Вдохновение и озарение: эти два знака Зодиака поймали волну — прогноз астропсихолога

Агата Муцениеце кое-как подобрала наряд для похода в театр: меховая накидка и профессиональный макияж — к мужу на концерт

«Кузякин» вспомнил о «Раисе Захаровне» к её 90-летию: Александр Михайлов заявил, что для него Людмила Гурченко до сих пор жива — зачитал её дневник

Все в пределах тройки: задачи с небольшим разбегом в числах — самые непростые

Внезапно скончался продюсер Эдуард Барк: патрону Димы Билана было всего 37 — коллеги в шоке

5 замен в питании для поджелудочной: самочувствие изменится в первую неделю — вы вспомните, что такое здоровье

Эти родители — на вес золота: 2 знака Зодиака, которые воспитывают лучших детей на свете

Маникюр расскажет о вас больше, чем вы хотите: ногти выдадут ваши тайны — мастера нейл-дизайна рассказали о клиентках

Полезные продукты для сосудов: еда спасает от атеросклероза, Альцгеймера, гипертонии — начните правильно уже этот день

Популярное