Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02.2025, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Трубочки с яблоками: идеальная находка для семьи или гостей — не нужно замешивать тесто, используем лаваш
Будьте внимательны на шиномонтаже: мастера могут «нагреть» на вас руки — проверяйте каждый шаг работ, спешите уезжать домой, требуйте чек
Капуста: топ-5 сортов для хранения и засолки — никогда не подведут, овощ будет на столе до весны
Правильно обрабатываем сад: уничтожаем насекомых-вредителей и грибки — чередуем «тяжёлую» химию с народными средствами
Гороскоп на 22 марта 2026 года: Львам — вдохновение, Девам — структурирование задач, Стрельцам — фонтан идей — что ждёт в воскресенье все знаки Зодиака
3 быстрых блюда из мяса: готовятся за минуты — съедаются мгновенно
Всего 3 средства: рассада помидоров быстро пойдёт в рост — соседи будут завидовать урожаю
Снег у дома: надо ли чистить отмостку — когда нужно опираться на опыт прошлых веков и при каких обстоятельствах отказаться от этого
Если устали на работе: ленивый ужин за 15 минут — паста с соусом песто и креветками
Новая белковая выпечка: без сахара и глютена — ПП-сочники для тех, кто сидит на диете
Volga vs Geely Monjaro: возрождение российской легенды на китайской платформе — уже этим летом
