Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02.2025, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Герань бодро пробуждается после зимы: ускоряется рост листьев, появляются цветы — использую простое удобрение из мусорки
Жизнь в чуме: маленький снаружи, огромный внутри — что я узнал о коренных народах Севера
Делаем ремонт: дилемма с выбором цвета стен — не превратите жилище в унылую серость или стерильно-белую больницу
Аристократическая приправа: как я открыла для себя майоран — придаёт блюдам неповторимый аромат
Причины засоров канализации: перестали выливать в раковину некоторые вещи — теперь трубы как новые
Лёгкий салат без майонеза: когда сидишь на диете и хочется вкусненького — всего 4 ингредиента
Легендарная «Звёздочка»: секрет чудодейственных свойств популярного бальзама — он входил в экипировку советских спецслужб
Не маскируйтесь, а подсвечивайте: после 50 лет я избавилась от 3 ошибок в макияже — подруги думают, что сделала пластику
Забугорье: самые привлекательные страны для эмигрантов — особенности жизни и получения гражданства
Счётчики в доме: если пломба повреждена, можно не платить штраф — смело атакуйте контролёра встречным актом
Как зубочистка может сломать смартфон: плата сгорит мгновенно — ремонт влетит в копеечку
