Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион

Интересное 05.02.2025, 23:30

Контролируйте потребление холодца и костного бульона

Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.


При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.


Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.


Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.

Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Сочный, сладковатый, хрустящий, пикантный — всё об одном блюде: рецепт салата «Застольный»

Ностальгия по времени дефицитов: рассказ о советских универмагах — какими они были

Пёс совсем от рук отбился: почему собака не слушается на улице и как вернуть внимание за 5 минут — советы кинолога

<p></p>
<p><em>Контролируйте потребление холодца и костного бульона</em></p>
<p>Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов &mdash; допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.</p>
<p><br />При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.</p>
<p><br />Что касается костного бульона &mdash; это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.</p>
<p><br />Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений. </p>
<p>Ранее мы <a href="https://novosti-murmanskoy-oblasti.ru/48828-zaszhiganie-zhira-otvechaet-osobyy-belok-uchenye-schitayut-chto-eto-mcj-belok-nauchnye-issledovaniya.html">рассказывали</a> о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение. </p>
<p><em>Айгуль Булатова</em></p>
<p><em>Фото: Freepik</em></p>

«ИИ или реальность»: как распознать картинки, созданные с нейросетью — 9 способов

«Проморгаться» перед запуском двигателя: зачем водители это делают и стоит ли оно того

Отпугнуть мошенников: как действовать с телефонными аферистами — чтоб не звонили

«Не ваше дело, товарищ»: 3 документа, которые не надо показывать автоинспекторам при проверке

Стандартно мыслить — не вариант: найди решение пространственной головоломки — двигать можно все спички

«Белый трон» теперь сияет: отличный способ заставить унитаз блестеть — лучше стандартных методов

Бабушка была права — деньги будут водиться, только если в них верить: 3 приметы про финансовое благополучие

Два лагеря — за подсолнечное или за оливковое: какое из масел выбрать

Неразумная эксплуатация: привычки автовладельцев, которые вредят их машинам

Популярное