Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Пока Лепс борется за жизнь, его невеста борется за честное имя: один отравился — вторая оскандалилась
Помню только — в глазах цветные круги: как я наконец-то услышала врача — и сменила питание для разжижения крови
Правила жизни долгожителей: помогут отпраздновать 100-летний юбилей — рекомендации Минздрава
Туда-сюда и никакого кипения: как варить правильное кофе в турке — советы бариста и ценителей напитка
Кому подарит перо жар-птица удачи: 28 октября — поворотный день календаря — только три счастливчика получат подарок от звёзд
Чай, кофе, шоколад: 3 способа снизить риск атеросклероза после 35 лет — советы специалистов
А кто это у нас тут такой взрослый: Михаил Полицеймако поздравил дочь с 18-летием — девушка отметила совершеннолетие
Работали до 1997 — есть шанс добавить к пенсии несколько сотен рублей: где раздобыть и куда нести «бумажки»
Будут вместе даже на том свете: новые правила подзахоронений в 2025 году — подробности изменений
Джинсовая трагедь женщин 50+: старое не идёт, новое непонятно — гид по подбору джинсов от стилистов
Оседлать Огненную Лошадь: как обеспечить себе отличный 2026 — блестящее платье, красные туфли и ежедневник, полный планов
