Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02.2025, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Если много ходим: расслабляем ноги с помощью ванночки с мылом — усталость быстро пройдёт
Электричество под землёй: почему нельзя закапывать некоторые провода — разбираемся в способах изоляции
Идеальный пирог к чаю: потребуется по 12 ложек сахара, растительного масла, молока и муки — отличный вариант для семейных посиделок
Новые правила для автовладельцев: регистрация машины, ОСАГО — теперь продавцу не придётся оплачивать штрафы покупателя
Храним суперклей в холодильнике: чудо помощник для квартиры и дачи — лучше использовать с пищевой содой
Ложная неисправность: убираем горящий индикатор в автомобиле — чтобы не нарваться на штраф
Торт без выпечки в духовке: понадобятся бисквит, крем и орехи — незабываемый десерт для семейного чаепития
Восстанавливаем скол на эмали: понадобится посуда-донор и газовая горелка — ремонт займет несколько минут
Аномальные снегопады в Москве: наиболее частые поломки автомобиля — как они «бьют» по кошельку и почему следует внимательно выбирать СТО
Экзотика Ирана: лепёшка, вместо ложки — суп дизи, который превращается во второе, и много специй
Не покупайте эти вещи в квартиру: сделают жилище громоздким — дорогое, не всегда качественное
