Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Аглае Тарасовой дали 3 года условно и штраф — а могла бы получить реальные 7 лет: за коллегу вступились Ярмольник, Безруков и семья Цыгановых
Гением можно стать: научитесь решать головоломки — ваш учитель математики устанет икать
Новая женщина Дмитрия Диброва — подруга его бывшей: почему ведущий не стал далеко искать и кто она — Екатерина Гусева
6 продуктов для облегчения пищеварения: правильный рацион — основа здоровья
По кольцу встречают: как ваше украшение может рассказать о вас — проверяем шкатулку
Новая страница жизни: астрологический прогноз для представителей 4 стихий — что звезды обещают знакам зодиака под конец года
Мария Куликова вышла замуж, но никому не сказала: зато рассказала бывшая жена её нового мужа — кого увела из семьи и почему скрывает
Близнецам — все проблемы рухнут, Весам — второй медовый месяц, Девам — денежный рост: гороскоп для всех знаков на 25 ноября
Снижение веса — единственное хобби Ляйсан Утяшевой: она постоянно следит за граммами своего веса — поклонники беспокоятся
Долговая яма жены Николая Баскова: компания отца Светланы Шпигель взыскала с неё 67 миллионов — на что будет жить 19-летний сын звезды
Татьяна Плаксина вырвалась из-под крыла матери: наследница Любови Успенской покажет себя 11 декабря — творческий вечер ждёт гостей
