Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02.2025, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Готовимся к Рождеству — тортик с черносливом для самых любимых
«Хлебное ухо»: кто придумал пельмени и как они попали в Россию
Хватайте, пока скидки: модная обувь на 2026 год — что сегодня есть смысл купить
Не сожгите энтузиазм: звезды предупреждают от излишней активности — астропрогноз на январь для всех
Идеальный манник: лёгкий, вкусный — так и хочется приготовить ещё раз
Умеете ли вы отдыхать: тест на качество вашего отдыха — вы только выберите вариант, мы сами все расскажем
Всё для декабриста: как уважить цветок — пусть цветёт буйно и обильно
Секрет вкусной домашней буженины — в ультравредном маринаде: врачи будут ругаться
Математическая загадка древних времён «Щедрая хозяйка»: посчитайте картофель — и разделите по справедливости
Как испортить даже крутой образ — ошибиться с обувью для джинсов: диспропорции и несовпадение стилей уничтожат ваш лук
Чтобы не лишиться прав в 2026: купите видеорегистратор и гарнитуру — иначе не сможете ничего доказать
