Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Сочная сёмга с нежным картофелем и витаминным салатом: идеальное блюдо для тех, кто вечно на диете — готовится меньше чем за 30 минут
Ваше будущее — в картинке: психологический тест на силу характера — и на мудрость, которой вы обладаете
А что это у нас тут такое красивое и вечноцветущее: абутилоны — цветы, которые вас захватят
Подпрыгните на стуле от удовольствия: рецепт космически вкусных «посикунчиков» — только держите себя в руках
Вышла из-под имени отца: Анна Михалкова и её драматический талант — роковая женщина, многодетная мать и бодибилдер
Семейная усадьба и две квартиры в центре Москвы: кто станет наследником Юрия Николаева — своих детей у народного артиста не было
Дышим и не болеем: аромамасла спасут от кашля не хуже аптечных средств — советы доктора Павловой
Будете кудахтать как цыплёнок: почему после 50 не стоит есть много курицы — организм не железный
Герань, да не простая: как пеларгония розой прикинулась — и почему она захватывает все больше подоконников
Ватрушка с вишней по-королевски: готовлю сочную выпечку на радость гостям — соседка не устоит перед рецептом
Ложка вместо шариков для стирки механика и химия в одном флаконе — вот как это работает
