Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02.2025, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
6 ролей, из-за которых женщина теряет ценность в глазах мужчины
Почему у вас мелкая и кислая голубика: главный секрет, который игнорируют почти все
Вы всё это время портили шашлык: 5 ошибок, из-за которых мясо становится жёстким
Календарь красоты на неделю: с 14 по 21 апреля — когда стричься, краситься и ухаживать за собой
Когда гости на пороге: быстрые сконы к чаю без лишней возни
Фольга — не просто для духовки: 7 хитростей, которые упростят кухню и быт
Сирень будет цвести как в парке: секрет весеннего ухода, о котором многие забывают
14 апреля, вторник: Таро-прогноз — карта дня «Шестёрка чаш», день прошлого и неожиданных встреч
Лаваш, творог и 10 минут: рулет к чаю, от которого не оторваться
Смешала изюм с молоком — и получила десерт, который теперь просят каждый день
Вторник, 15 апреля: Близнецам — важная встреча, Весам пора высказаться, а Водолеям — яркий день
