Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион
Интересное 05.02.2025, 23:30
Контролируйте потребление холодца и костного бульона
Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.
При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.
Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.
Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.
Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Не выноси личное на публику: темы, о которых не стоит рассказывать — уроки из личного опыта
Если ваша фиалка перестала цвести: возможные причины — советы по уходу за сенполией
Их «мяу» не потревожит в 4 часа ночи: ТОП-5 пород кошек с идеальным характером
Салат, который я готовлю каждый день: интересное сочетание — простой рецепт
Шторы: 3 трендовых идеи 2026 года — как красиво оформить окна
Советский салат «Правительственный»: в своё время был жемчужиной праздничного стола
Лёгкий способ отмыть пригоревшую жирную сковороду или казан: посуда как новая — бюджетное средство
Стильный интерьер портят эти ошибки: 3 вещи, которые пора перестать хранить — они лишь мешают
Как котлеты, только лучше: приготовим ароматное горячее на любой праздник
Замёрзла омывайка: что делать — несколько советов от экспертов
Разница менталитета: привычки казашек, которые русским женщинам кажутся тяжёлыми
