Популярные мифы о белковых продуктах: их влияние на здоровье почек и суставов — как включать белок в рацион

Интересное 05.02, 23:30

Контролируйте потребление холодца и костного бульона

Для сбалансированного питания важно контролировать количество употребляемых субпродуктов — допускается не более 50 граммов ежедневно. Учтите, что, если едите бульон или холодец, то субпродукты надо исключить.


При нарушениях работы почек или при подагре не спешите включать в рацион сразу много белковых продуктов. Надо также сократить потребление фруктов.


Что касается костного бульона — это концентрат. Более 100-150 мл в день его пить не стоит. Добавляйте в супы или горячие блюда понемногу.


Добирайте белок из птицы, мяса, субпродуктов. Не забывайте про яйца, рыбу, растительные продукты, молочку. Помните, протеин не должен поступать без сопровождения должного количества клетчатки, жиров и воды. Тогда не будет никаких неприятных ощущений.

Ранее мы рассказывали о научном открытии, которое определило белок, отвечающий за ожирение.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

Читайте также

Решите задачку со спичками за 10 секунд — ваш IQ>140: даже Билл Гейтс не справится

Будь в тренде: модные пуховики на эту зиму — тепло и модно

Вопрос из ПДД про реверсивную полосу: на экзамене справится только 14% водителей — можно ли выехать

Кому беспокоиться о финансах до 10 декабря: звезды уже рассыпали удачу по вашим кошелькам — лишь трое счастливчиков могут покутить

Даже мусор выбрасывают стильно — 6 правил гардероба от парижанок: почему француженки всегда выглядят идеально

В чем встречать и чем кормить: как правильно подготовиться к новогодней ночи 2026 — удача точно будет на Вашей стороне

У Леди Гаги взорвался мозг — не смогла решить головоломку со спичками: у вас есть 11 секунд на ответ

Безопасная зимняя прогулка для собаки: зачем нужна одежда, почему нельзя есть снег — вы пересмотрите своё мнение

Ферментация по правилам: как правильно делать закваску — 4 правила для самых вкусных заготовок

Удар по карману: кого коснётся новая ставка утильсбора — о чем стоит задуматься уже сейчас

Настоящей сердцеедке не нужна модельная внешность: 5 секретов соблазнения — такая притянет к себе любого мужчину

Самые неудачливые знаки Зодиака: кто из Созвездий притягивает неприятности — и как с этим быть

Популярное