16+
01/03/25
Суббота
00:48
Отечность опасна сгущением крови
От чего появляется отёчность и чем она опасна? На канале «Здоровый Дух» рассказали, какие меры следует предпринять для того, чтобы избежать подобное состояние.
1.Сократите потребление соленых продуктов и уменьшите добавляемую соль. Так вы разгрузите сердце и сосудистое русло: кровь станет более жидкой, отеки уменьшатся.
2. Исключите сахар. Для получения энергии организму требуются сложные углеводы. Они не вредят сосудам, мозгу и печени, как простые сахара.
3. Включите в рацион продукты с высоким содержанием калия и магния. Это морская рыба, нежирный кефир, помидоры, бананы, сливы, финики, бобовые, цельные зерна, грибы, орехи и семена, черный шоколад.
4. Введите в рацион продукты, содержащие легкоусвояемый белок. Он содержится в морепродуктах, рыбе, белом мясе птицы, твороге, сое, фасоли, киноа.
5. Включите в рацион продукты, улучшающие работу почек. Среди таких продуктов — арбуз, ягоды, огурцы, баклажаны, болгарский перец, зеленый чай, отвар шиповника, фруктовые компоты, теплая вода.
Ранее мы рассказывали, как ухаживать за кожей вокруг глаз.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Содержимое сайта предназначено для читателей старше 16 лет.
