Соль — по минимуму, сахар полностью исключить: 5 способов против отечности — как вывести из организма лишнюю воду
Интересное 28.02, 21:37
Отечность опасна сгущением крови
От чего появляется отёчность и чем она опасна? На канале «Здоровый Дух» рассказали, какие меры следует предпринять для того, чтобы избежать подобное состояние.
1.Сократите потребление соленых продуктов и уменьшите добавляемую соль. Так вы разгрузите сердце и сосудистое русло: кровь станет более жидкой, отеки уменьшатся.
2. Исключите сахар. Для получения энергии организму требуются сложные углеводы. Они не вредят сосудам, мозгу и печени, как простые сахара.
3. Включите в рацион продукты с высоким содержанием калия и магния. Это морская рыба, нежирный кефир, помидоры, бананы, сливы, финики, бобовые, цельные зерна, грибы, орехи и семена, черный шоколад.
4. Введите в рацион продукты, содержащие легкоусвояемый белок. Он содержится в морепродуктах, рыбе, белом мясе птицы, твороге, сое, фасоли, киноа.
5. Включите в рацион продукты, улучшающие работу почек. Среди таких продуктов — арбуз, ягоды, огурцы, баклажаны, болгарский перец, зеленый чай, отвар шиповника, фруктовые компоты, теплая вода.
Ранее мы рассказывали, как ухаживать за кожей вокруг глаз.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Читайте также
Идеальное блинное тесто — не липнет, льется — а главное, быстро прожаривается
Тренды 25–26 поражают красотой: дизайнеров как будто подменили — шикарные цвета, фактуры и носибельные модели
Лицо предательски стареет: косметические процедуры замените на гастрономические — кожа отблагодарит
Осенние удобрения: важность поздней подкормки с прицелом на весну — какие удобрения первые в списке
Собаки отечественного производства: топ-5 собак, созданных у нас — дадут фору любым аналогам
Вы убиваете свой кишечник каждый день — если не едите эти 7 продуктов
Зимняя защита клубники: как уберечь растения от морозов — правильная подготовка к зиме
Озимые сидераты спасут почву: советы тех, кто купил пакетик семян по 30, когда кончились деньги на навоз по 3000
Овечкину — 40: сын двукратной олимпийской чемпионки по баскетболу Татьяны Овечкиной — семья динамовцев
Головоломка со спичками: если у вас IQ выше 132, справитесь за минуту
Практические советы: чем отмыть хну с кожи и одежды — домашние хитрости
