Соль — по минимуму, сахар полностью исключить: 5 способов против отечности — как вывести из организма лишнюю воду

Отечность опасна сгущением крови

От чего появляется отёчность и чем она опасна? На канале «Здоровый Дух» рассказали, какие меры следует предпринять для того, чтобы избежать подобное состояние.

1.Сократите потребление соленых продуктов и уменьшите добавляемую соль. Так вы разгрузите сердце и сосудистое русло: кровь станет более жидкой, отеки уменьшатся.
2. Исключите сахар. Для получения энергии организму требуются сложные углеводы. Они не вредят сосудам, мозгу и печени, как простые сахара.

3. Включите в рацион продукты с высоким содержанием калия и магния. Это морская рыба, нежирный кефир, помидоры, бананы, сливы, финики, бобовые, цельные зерна, грибы, орехи и семена, черный шоколад.
4. Введите в рацион продукты, содержащие легкоусвояемый белок. Он содержится в морепродуктах, рыбе, белом мясе птицы, твороге, сое, фасоли, киноа.

5. Включите в рацион продукты, улучшающие работу почек. Среди таких продуктов — арбуз, ягоды, огурцы, баклажаны, болгарский перец, зеленый чай, отвар шиповника, фруктовые компоты, теплая вода.

Ранее мы рассказывали, как ухаживать за кожей вокруг глаз.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik