Кофе — худший вариант: 80-летний гастроэнтеролог — о полезных завтраках
Интересное 12.04, 02:32
Топ-5 вариантов полезного завтрака — для долгих лет жизни
Начинайте день стаканом теплой воды без лимона, меда, специй. Просто вода — комфортной температуры. Пейте маленькими глотками, медленно пробуждая организм.
Овсяная каша — один из лучших завтраков, особенно крупные хлопья, сваренные на воде. Клетчатка поможет кишечнику. Всыпьте в тарелку горстку льняного семени. Оно снимет воспаления. Можно добавить тертое яблоко, корицу.
Яйцо всмятку или омлет — источник белка, он насытит организм. А свежая зелень добавит антиоксидантов, которые борются со старением клеток.
Ржаной или гречневый хлеб для бутербродов не вызовут скачки сахара в крови и надолго дадут энергию.
Будоражащий нервную систему кофе замените на травяной или зеленый чай. Кофе и черный чай мешают всасыванию полезных веществ. Оставьте эти напитки на середину дня для поддержания энергии.
Сахар с утра, особенно сладкие йогурты, — это удар по поджелудочной. Колбаса также вредна в силу своего состава.
Читайте также
Модный жакет — какой он: тренды 2025 — 5 актуальных моделей
«Букет болезней» после 50 лет: резкие изменения в организме — в чем причина
Вниманию арендодателей: квартиранты могут прописать в съемном жилье детей — без вашего согласия
Идеальные сочетания: 7 оттенков — лучшие для комбинирования
Аналоги японских блюд: продлят молодость и укрепят здоровье — на примере азиатских долгожителей
Вот она женщина-неряха: 5 признаков неухоженности — вы не такая?
Как квартиранты продали квартиру: судебная тяжба — случай из юридической практики
Вы изумитесь — неожиданная подкормка для огурцов: вносим вне корня — результат ошеломляет
Принтованный, яркий, модный: шелковый платок — носят не только на голове
Продукты-страшилки — после 60: борщ, сало и хлеб — разбираемся в пользе и вреде
Взять ненадолго паузу: помогает при обесценивании — дистанция в отношениях
