Кофе — худший вариант: 80-летний гастроэнтеролог — о полезных завтраках
Интересное 12.04.2025, 02:32
Топ-5 вариантов полезного завтрака — для долгих лет жизни
Начинайте день стаканом теплой воды без лимона, меда, специй. Просто вода — комфортной температуры. Пейте маленькими глотками, медленно пробуждая организм.
Овсяная каша — один из лучших завтраков, особенно крупные хлопья, сваренные на воде. Клетчатка поможет кишечнику. Всыпьте в тарелку горстку льняного семени. Оно снимет воспаления. Можно добавить тертое яблоко, корицу.
Яйцо всмятку или омлет — источник белка, он насытит организм. А свежая зелень добавит антиоксидантов, которые борются со старением клеток.
Ржаной или гречневый хлеб для бутербродов не вызовут скачки сахара в крови и надолго дадут энергию.
Будоражащий нервную систему кофе замените на травяной или зеленый чай. Кофе и черный чай мешают всасыванию полезных веществ. Оставьте эти напитки на середину дня для поддержания энергии.
Сахар с утра, особенно сладкие йогурты, — это удар по поджелудочной. Колбаса также вредна в силу своего состава.
Читайте также
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
Стиль Жаклин Кеннеди: обновили с подругами гардероб — мужские костюмы и белые сапоги снова стали последним трендом
Разбиваем миф о пластиковых окнах: закон не запрещает их установку — но если здание не историческое и нет перепланировки фасада
Коротаем зимние вечера: чтобы мозг не замёрз от холода — разогреваем его головоломками
Наша палочка-выручалочка: сода позволяет экономить несколько тысяч рублей в месяц — хорошо отстирывает белье и отпугивает вредителей в огороде
Секрет пышного кекса: варианты добавок и хитрости от кондитера Татьяны
Фикус Бенджамина: Секреты уюта и борьбы с опадающими листьями
Убрали ёлку и дом стал неуютным: 4 простых шага — как за выходные вернуть тепло в интерьер без лишних трат
Загадка с подвохом: пример «85-40=45» и так верный — но как переложить одну спичку, чтобы он остался правильным?
