Кофе — худший вариант: 80-летний гастроэнтеролог — о полезных завтраках
Интересное 12.04, 02:32
Топ-5 вариантов полезного завтрака — для долгих лет жизни
Начинайте день стаканом теплой воды без лимона, меда, специй. Просто вода — комфортной температуры. Пейте маленькими глотками, медленно пробуждая организм.
Овсяная каша — один из лучших завтраков, особенно крупные хлопья, сваренные на воде. Клетчатка поможет кишечнику. Всыпьте в тарелку горстку льняного семени. Оно снимет воспаления. Можно добавить тертое яблоко, корицу.
Яйцо всмятку или омлет — источник белка, он насытит организм. А свежая зелень добавит антиоксидантов, которые борются со старением клеток.
Ржаной или гречневый хлеб для бутербродов не вызовут скачки сахара в крови и надолго дадут энергию.
Будоражащий нервную систему кофе замените на травяной или зеленый чай. Кофе и черный чай мешают всасыванию полезных веществ. Оставьте эти напитки на середину дня для поддержания энергии.
Сахар с утра, особенно сладкие йогурты, — это удар по поджелудочной. Колбаса также вредна в силу своего состава.
Читайте также
Вздутие живота — это симптом заболевания: не будете лечить — станет хуже
Удача кинет карту: Таро-прогноз на конец октября для знаков Воздуха — в чем вам здорово повезёт
Не все правильное питание — правильное: как обычные продукты могут привести к подагре — и как предупредить боль
Человейники как примета времени: почему их не прекратят строить — спасти могут только законы
Нос на стрёме: как вывести мышей, используя одни только запахи — какие ароматы для мышей как страшная вонь
Сестра Билана озверела и разводит гарем: говорит, что после психотерапии видит в брате только плохое — что думает сам артист
Дальняя дорога, казённый интерес: что карты прогнозируют знакам Земли — конец октября — важный период
Вам звонит самый главный следователь самого главного управления: как вычислить мошенников — настоящая полиция так не скажет
Ничего святого: мошенники дурят беззащитных стариков — но есть инструкция как избежать обмана
И не придумаешь: топ-5 фильмов, снятых по реальным событиям: вот это хорроры — маркировка 18+
Никак не успокоится: Прилучный подал новый иск — его адвокат прокомментировала новый виток разбирательств
