Кофе — худший вариант: 80-летний гастроэнтеролог — о полезных завтраках
Интересное 12.04, 02:32
Топ-5 вариантов полезного завтрака — для долгих лет жизни
Начинайте день стаканом теплой воды без лимона, меда, специй. Просто вода — комфортной температуры. Пейте маленькими глотками, медленно пробуждая организм.
Овсяная каша — один из лучших завтраков, особенно крупные хлопья, сваренные на воде. Клетчатка поможет кишечнику. Всыпьте в тарелку горстку льняного семени. Оно снимет воспаления. Можно добавить тертое яблоко, корицу.
Яйцо всмятку или омлет — источник белка, он насытит организм. А свежая зелень добавит антиоксидантов, которые борются со старением клеток.
Ржаной или гречневый хлеб для бутербродов не вызовут скачки сахара в крови и надолго дадут энергию.
Будоражащий нервную систему кофе замените на травяной или зеленый чай. Кофе и черный чай мешают всасыванию полезных веществ. Оставьте эти напитки на середину дня для поддержания энергии.
Сахар с утра, особенно сладкие йогурты, — это удар по поджелудочной. Колбаса также вредна в силу своего состава.
Читайте также
Может себе позволить дорогие покупки — материальное положение Николая Сердюкова: в ответ на хейт насчет мужа Бородиной
В России их 40 миллионов, а в мире — в 10 раз больше: откуда взялись кошки — версии, теории и факты
Есть нельзя спать: поменяйте рацион и будете спать как младенец — чистый метаболизм, ничего личного
Не отрекаются, любя: после 14 августа они встретятся с человеком из прошлого — это было не расставание, а пауза
Последние новости — состояние Тиграна Кеосаяна: врачи отметили положительную динамику — возможен выход из комы
Вместо хлеба и печенья: идеальный рецепт полезного угощения – к чаю будет изумительно
Попробуйте решить задачу за 13, 12, 11… секунд и устроить из этого соревнование — победитель получает звание гения
Строим планы на четверг: общий гороскоп на 14 августа — планеты помогут в насущных делах
Подготовка к следующему сезону — обрезка малины: отличие процедуры на обычной и ремонтантной — 3 этапа
Это вам ни к чему: 9 функций смартфона, которые лучше отключить — защитите свои данные и сохраните заряд аккумулятора
Кошка буквально поселилась у вас на лице: касается вас лапкой, лижет и трется — что она хочет
