Жизнь с диабетом — вполне комфортна: стратегия питания — главное, исключить резких скачков сахара
Интересное 16.04, 20:06
Скорректированное питание позволит добиться стабильного уровня сахара
При диабете можно и даже нужно питаться разнообразно и вкусно. Этот диагноз — не приговор, главное, разработать свою личную стратегию и добиться стабильного уровня сахара.
Выбирая продукты, ориентируйтесь на гликемический индекс. Низкие показатели имеют овощи, гречка, киноа, бурый рис, орехи, семена, авокадо, нежирное мясо, рыба, яйца.
Без урона для здоровья можно есть больше белков и жиров. Они замедляют усвоение углеводов, и сахар повышается постепенно.
В борьбе с диабетом важно исключать скрытые сахара. Они прячутся в йогуртах с фруктовыми добавками, магазинных соусах, батончиках и смузи.
Раньше считалось, что при диабете нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Но последние исследования показывают, что постоянные перекусы могут держать инсулин на высоком уровне.
Читайте также
Есть запрещено: людям с рядом заболеваний не следует употреблять в пищу груши — иначе будут проблемы со здоровьем
Как облегчить симптомы климакса: откажитесь от 7 продуктов — и жить станет легче
Просто вымерли: породы собак, исчезнувшие за последние века — не пригодились в новом мире
Шах и мат былым проблемам: этот знак Зодиака взмоет до вершин успеха после 7 сентября — богатство станет бонусом
Улетите в облачке: невероятно вкусное и воздушное творожное суфле — просто тает во рту
Высокие и пышные, вкус — отменный: тыквенные оладьи и их 3 секрета — что нужно делать, чтобы они получились идеальными
Ожирение против деменции: тучные люди в старости меньше страдают от когнитивных недугов — научная сенсация
Закатала 5 банок — и пожалела, что не 15: огурцы с горчицей
Счастье на блюдечке: после 7 сентября эти 3 знака Зодиака ждут крутые перемены к лучшему — новая жизнь, новый ты
Линии женственности: уверенность, энергия и сила — что модно носить этой осенью
Хлопотная подготовка смородины: результат того стоит — урожай вырастет на треть
