Жизнь с диабетом — вполне комфортна: стратегия питания — главное, исключить резких скачков сахара
Интересное 16.04, 20:06
Скорректированное питание позволит добиться стабильного уровня сахара
При диабете можно и даже нужно питаться разнообразно и вкусно. Этот диагноз — не приговор, главное, разработать свою личную стратегию и добиться стабильного уровня сахара.
Выбирая продукты, ориентируйтесь на гликемический индекс. Низкие показатели имеют овощи, гречка, киноа, бурый рис, орехи, семена, авокадо, нежирное мясо, рыба, яйца.
Без урона для здоровья можно есть больше белков и жиров. Они замедляют усвоение углеводов, и сахар повышается постепенно.
В борьбе с диабетом важно исключать скрытые сахара. Они прячутся в йогуртах с фруктовыми добавками, магазинных соусах, батончиках и смузи.
Раньше считалось, что при диабете нужно есть 5-6 раз в день маленькими порциями. Но последние исследования показывают, что постоянные перекусы могут держать инсулин на высоком уровне.
Читайте также
Объелся за 70 рублей: как турист из России поел в Узбекистане на рынке
Она любит вас: 8 признаков доверия в поведении кошки — ты мой любимый человек
Экстремальная экономия: подруга коллекционирует странные советы — фольга в стиралку
Врачи не измеряют давление у пациентов — этому есть 3 причины: и это не только сокращенное время приема
Этот Знак Зодиака рвет связь одним смайлом — почему их невозможно удержать и они все время хотят кого-то другого?
Открыты золотые шлюзы: 3 знака Зодиака с 4 июля будут купаться в роскоши
Гурченко — женщина, которую невозможно было застать врасплох: чем питалась великая актриса
Что такое «Демур» — 5 главных светских львиц Москвы: их стиль и манеры безупречны — так принято считать
Эти 3 знака зодиака умеют манипулировать лучше всех — вы даже не ожидаете от них подлости
Попросила на день рождения телефон — а он взял и ушел: как просить подарки, чтобы не остаться без мужчины
Что ее держит — Юлия Высоцкая и Андрей Кончаловский: разница в возрасте не препятствие для крепкого брака
