Снижаем плохой холестерин — играючи: всего 2 продукта — помогут для баланса
Интересное 17.04, 19:29
Песня гармонии — для ваших сосудов
Холестерин участвует в массе полезных процессов в организме. Он сопутствует синтезу желчных кислот и витамина Д, а также необходим для выработки гормонов. Кроме того, именно холестерин отвечает за прочность клеточных мембран. 70% холестерина организм вырабатывает сам, остальное получает извне. Так и нарушается баланс. Избыток соединения оседает внутри сосудов в виде бляшек, провоцируя атеросклероз.
Избыток холестерина можно регулировать с помощью физических нагрузок, нормализации обмена веществ и правильного питания.
Есть 2 продукта, способные снижать уровень плохого холестерина. Это умеют делать апельсины и мандарины. Цитрусовые содержат фермент пектин, который умеет распознавать и расщеплять плохой холестерин. Регулировать этот уровень могут также масла и жиры, содержащие в себе полезные омега-3 кислоты. Это рыбий жир, оливковое масло первого отжима, льняное семя, грецкий орех.
Читайте также
Кофе не бодрит — так бывает: о причинах сонливости — рассказывает доктор
Фасоны брюк — для маленьких женщин: выберите свой — из многообразия
Печень трески — в 3 салатах: выберите свой любимый — простые рецепты
Редкое событие — цветение замиокулькаса: стимуляция бутонизации — комплексный уход
Красим яйца — к Пасхе: необычные варианты — какой лучше?
Завтрак чемпионов: рацион советских спортсменов — чем они заменяли спортпит и протеины
Вы неправильно храните яйца: 3 неявные ошибки — сокращают срок хранения.
Предательство или вынужденная мера: рассуждения на тему отказа от домашних животных
Изумительный ягодный пирог — с вишней: бисквитное тесто — простой рецепт
Не интересная женщина — незаметная: эти 5 признаков — отпугивают мужчин
Подготовка к Пасхе — окрашивание яиц: палитра цветов натуральных красителей
