Кофе не бодрит — так бывает: о причинах сонливости — рассказывает доктор
Интересное 19.04.2025, 06:31
Если нет эффекта
Психотерапевт, нарколог, кандидат медицинских наук Марат Сараев отмечает, что бодрящие свойства кофе не так однозначны. Любители этого напитка наверняка замечали, что после привычной чашки не наблюдается всплеска энергии. Напротив, может накатить еще большая сонливость.
Причины могут быть разные. Важно учитывать содержание кофеина, сорт, степень обжарки зерен, способ приготовления. На бодрящий эффект влияет даже гормональный фон или вчерашний ужин. Переедание перед сном никогда не принесет легкости на утро, даже если выпьете литр кофе. Как бы ни таинственно это звучало, но на эффект кофе оказывает влияние даже ваше настроение. Если вы подавлены, напряжены или испытываете стресс, кофе не окажет волшебного действия.
Доктор не рекомендует употреблять кофе на голодный желудок. Это раздражает слизистую, повышает кислотность желудочного сока и ведет к дискомфорту. Лучше выпить ароматную чашечку спустя 10-15 минут после еды.
Читайте также
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
Стиль Жаклин Кеннеди: обновили с подругами гардероб — мужские костюмы и белые сапоги снова стали последним трендом
