Сонная диета: 6 продуктов, которые помогут улучшить ваш сон — попробуйте при бессоннице

 Если не можете уснуть, попробуйти есть эти продукты

Проблемы со сном — серьезная вещь, лучше решать ее со специалистом, но, если вы хотите сначала попробовать народные средства, то мы приготовили список продуктов, которые помогут улучшить сон.
Индейка. Это низкокалорийное мясо, а значит оно не будет перегружать желудок и организм в целом.
Куриная печень. В ней много витаминов и есть вещество, которое помогает расслабиться.
Молочные продукты. Молоко, кефир и даже йогурт, если там немного сахара, помогут успокоить нервы и расслабиться, чтобы быстрее заснуть.
Орехи. Любые орехи помогут улучшить сон, но они калорийные, поэтому не переедайте.
Вишня. В этой ягоде содержатся вещества, которые помогают регулировать сон, поэтому лучше есть ее свежей.
Киви. Этот фрукт богат витаминами и славится разными полезными свойствами. Витамины будут полезны иммунитету, а другие вещества могут помочь вам расслабиться и скорее заснуть.
Попробуйте добавить эти продукты в свой рацион и понаблюдать, стало ли вам легче отходить ко сну.