Печень будет счастлива — через рацион: 5 исследованных причин — для помощи главному фильтру
Интересное 21.04.2025, 19:31
Научные доказательства и рекомендации
Печень — главный фильтр организма. Это труженик на круглосуточной смене. Вы можете разгрузить печень без особых усилий.
Не переедайте на ночь. Во время сна процессы метаболизма замедляются. И только печень работает на полную. Это провоцирует риски жировой дистрофии и увеличения печени. Кроме того, нерегулярные приемы пищи нарушают обменные процессы.
Злоупотребление сладкой пищей ведет к избытку сахара. Это влечет накопления висцерального жира и развитие неалкогольной жировой печени.
Продукты с консервантами, химическими ароматизаторами и трансжирами провоцируют окисления и воспаления. Это замедляет процесс самовосстановления печени.
Питание, идущее вместе с природными биоритмами активирует естественные процессы расщепления и выведения токсинов. Питайтесь плотно до обеда, а вечером снижайте пищевую нагрузку. Включите в меню тушеные и запеченные овощи, супы-пюре, травяные чаи. Имбирь и лимон активируют желчевыделение и улучшают пищеварение.
Ранее мы писали о 2 продуктах, которые помогают печени очиститься.
Читайте также
Подруги завидуют моему внешнему виду: они не догадываются, что главным в гардеробе остаётся база — делюсь своими секретами
Чтобы котлеты были сочными: нужно использовать рубленое мясо — семья съест их с треском за ушами
Когда лень готовить: быстрый ужин с рыбой и рисом — всего 20 минут и можно трапезничать
Из журналистов в Шерлоков Холмсов: поиграли в головоломку в редакции — а вы найдёте левшу за 10 секунд?
Проверьте документы на плиту: новые требования стали строже — иначе могут временно отключить газ
Десерт к чаю: печенье на растительном масле — основа готовится на сковородке, можно заморозить, чтобы были заготовки на будущее
Российский авторынок: «Лада Веста» просела в продажах, её обогнал «Tenet» — при этом он значительно дороже
Домашние питомцы: как я отучил собаку от подбирания объедков на улице — инстинкт удалось победить с трудом
Старались с друзьями не ходить налево: весёлая головоломка скоротала время на выходных — решите за 20 секунд
Записался на курсы живописи: друзья хихикают и крутят пальцем у виска — просто они не знают, что такое гештальт
Стиль Жаклин Кеннеди: обновили с подругами гардероб — мужские костюмы и белые сапоги снова стали последним трендом
