Доктор Бубновский — о здоровье ног: ни пяточных шпор, ни подагры, ни плоскостопия — рекомендации
Интересное 22.04, 01:31
Чтобы крепко стоять на ногах
Шпоры и подагра — это недуги, вызванные нарушениями в обменных процессах организма. Говоря народным языком, отложение солей. Против шпор лучше всего обильное питье и ходьба. Чем больше, тем лучше. Позаботьтесь о разнообразном грунте. Подагра — необратимый процесс, выбраться из него сложно, но помочь себе вы всегда можете.
При подагре откажитесь от соленой, жареной, копченой пищи. Исключите алкоголь и курение. Налегайте на белки и овощи, соблюдайте водный баланс. Раз в неделю полезно суточное голодание. Показаны баня и сауна.
Бороться с плоскостопием в зрелом возрасте с помощью ортопедических стелек — вредить себе. Такие стельки поддерживают свод стопы, и мышцы, которые должны за это отвечать, атрофируются. Лучшая профилактика плоскостопия — активная ходьба босиком. Много ходить по разному грунту: камням, песку, даже по дому. Введите привычку холодного душа для ног перед сном. Полезен массаж, катание ногой мячиков, карандашей.
Читайте также
7 шагов для чистки сосудов: кардиопсихолог заявляет, что одним питанием ничего не исправить — важен настрой
Бережем поджелудочную: как продлить здоровье одного из ключевых органов — диетологи рассказывают
Как спасали от мошенников Галину Польских и ее дачу: выручили друзья — помогли ей и внуку
Первая собака: кого завести начинающим — огромного и доброго или маленького и злого — советы кинологов
На ночь нельзя бананы в шоколаде, а вот просто бананы — можно: врачи рассказывают, почему
Советские мошенники: 5 схем обмана доверчивых граждан — аферисты живут вне времени
Солнечные блики вашей судьбы: жизнь 2 знака Зодиака после 27 августа будет пронизана удачей — проблемы отступят
Желтая разметка на дороге — не хватило краски или что-то значит: есть ли штраф
Школьники в России и Голландии: отличия в подготовке детей к учебному году — во сколько это обойдется для родителей
Тройная удача: ваши паруса наполнит попутный ветер — после 26 августа вы исполните свои мечты
Какую одежду выбросить после 40 — добрые советы от женщины 50+: я поняла это слишком поздно
