Доктор Бубновский — о здоровье ног: ни пяточных шпор, ни подагры, ни плоскостопия — рекомендации
Интересное Сегодня, 01:31
Чтобы крепко стоять на ногах
Шпоры и подагра — это недуги, вызванные нарушениями в обменных процессах организма. Говоря народным языком, отложение солей. Против шпор лучше всего обильное питье и ходьба. Чем больше, тем лучше. Позаботьтесь о разнообразном грунте. Подагра — необратимый процесс, выбраться из него сложно, но помочь себе вы всегда можете.
При подагре откажитесь от соленой, жареной, копченой пищи. Исключите алкоголь и курение. Налегайте на белки и овощи, соблюдайте водный баланс. Раз в неделю полезно суточное голодание. Показаны баня и сауна.
Бороться с плоскостопием в зрелом возрасте с помощью ортопедических стелек — вредить себе. Такие стельки поддерживают свод стопы, и мышцы, которые должны за это отвечать, атрофируются. Лучшая профилактика плоскостопия — активная ходьба босиком. Много ходить по разному грунту: камням, песку, даже по дому. Введите привычку холодного душа для ног перед сном. Полезен массаж, катание ногой мячиков, карандашей.
Читайте также
Свекла — всем соседям на зависть: 3 способа — для роскошного урожая
Подружки-модницы — Линн и Линда: мода после 50 лет — как удачно сочетать одежду
Клюква — против старения: полезная ягода — для пожилых
Тромбозам после 55 — твердое нет: 3 рекомендации — могут спасти жизнь
Радостное утро с нормальной глюкозой: что надо сделать накануне — 5 ритуалов перед сном
Пионы и розы — обязательный советский рецепт: первая и вторая подкормка — важнее всего
Чтобы в 35 не выглядеть, как в 50: неопрятный внешний вид — как этого избежать и выглядеть потрясающе
Секреты молодости — для дам за 60: 5 причин — чтобы прохожие оглядывались
От этого напитка перед сном надо отказаться в первую очередь: 5 вечерних привычек — важно знать диабетикам
Мозг кричит о помощи: 3 тревожных сигнала — скажут о плохом кровообращении
Ураган перемен в канун лета: эти 2 знака зодиака откроют новую веху своего жизненного пути
