Судороги и высыпания на коже: признаки нехватки витаминов — важно восполнить дефицит

Покалывание в ногах указывает на нехватку витаминов группы В

Игорь Ботоговский посвятил свой очередной пост нехватке витаминов, а именно тому, какие симптомы свидетельствуют о том, что в организме дефицит микроэлементов.

Онемение или покалывание в конечностях. Это может говорить о дефиците витаминов В9, В6 и В12. Помимо этого недостаток данных витаминов может проявляться в виде депрессии, анемии, усталости и гормонального дисбаланса.

Сухие губы свидетельствуют о нехватке витамина B, а также других важных минералов, таких как железо и цинк.

Высыпания на коже. Они похожи на прыщи и могут появляться на различных участках. Чаще всего это связано с нехваткой витаминов А и D, а также с дефицитом полезных жиров, включая омега-3.

Судороги в ногах и ступнях. Для того, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений врачи рекомендуют увеличить потребление магния, калия и кальция.