Не толстая, а отекла: как выводить лишнюю жидкость?

Любовь к себе - лучшая инвестиция

Все знают, что соль задерживает жидкость в организме, и кто после рыбного ужина на утро встречает вас в зеркале. Конечно, и сахар здесь играет не последнюю роль. Однако к отекам ведет также чрезмерная любовь к молочным продуктам. Они вызывают воспаления и отек. Вот почему важно исключить из рациона сладкие промышленные йогурты и отдавать предпочтение натуральным, без добавок.

Движение, физическая активность буквально гоняет жидкости по организму. Это придает тонус мышцам и сосудам, помогает следить за весом, способствует оттоку желчи, активации метаболизма и, конечно, выведению жидкостей. Для слаженного лимфодренажа не обязательно изнывать в спортзале. Достаточно ежедневных получасовых прогулок и/или нехитрой утренней гимнастики. Попробуйте велосипед, ролики, плаванье.

Исключите из рациона фастфуд и промышленные продукты, обогащенные консервантами. Готовьте дома из минимально обработанных продуктов. Налегайте на белок, овощи, фрукты и ягоды. Включите в меню продукты, богатые клетчаткой и полезными омега-3 кислотами.

Мы уже рассказывали, какие продукты могут продлит молодость.