Сыр на завтрак — не лучшая идея: 7 продуктов, которые вредны людям, которым за 60

Пожилые люди, употребляя эти продукты, наносят вред своему здоровью

Завтрак — это важно, с него начинается день и поэтому нельзя есть, что попало, отмечает Игорь Ботоговский в своем канале. Он выделил 9 продуктов, которые следует исключить из рациона людям старше 60 лет.
• Сладкие хлопья. Они содержат много рафинированного сахара и мало клетчатки. Избыток сахара может провоцировать увеличение веса.

• Белый хлеб. С ним мы привыкли завтракать, но этот продукт содержит пустые калории.

• Пирожные и печенье. Частое употребление этих сладостей может вызвать воспалительные процессы в организме. К тому же эти продукты очень калорийные.

• Йогурты с добавками. В них много сахара и искусственных добавок. Куда полезней обычный или несладкий греческий йогурт.

• Желтые сыры. Эти сыры подвергаются глубокой переработке и содержат большое количество натрия и насыщенных жиров. У пожилых людей эти продукты могут вызвать повышение холестерина и развитие бляшек.

• Злаковые батончики нарушают метаболизм и приводят к увеличению веса. Кроме того, они не дают чувства сытости, после них постоянно хочется есть.

• Пакетированные соки содержат консерванты, искусственные красители и ароматизаторы. Употребление таких добавок может привести к хроническому воспалению и увеличению веса.

Ранее мы рассказывали, как на похудение влияет пшенная каша.