Витаминная бомба цвета янтаря: разбираем курагу по косточкам
Интересное 22.05, 02:31
Польза и вред сушеных абрикосов
Настоящая, качественная курага — некрасивая, сморщенная, матовая и имеет бледный коричневатый цвет. Это говорит о том, что она не обработана химикатами и сушилась естественным способом — на солнце.
Курага полезна для сердца и сосудов. Благодаря калию, способна нормализовать давление. Антиоксиданты в ее составе борются со старением в органах и тканях, что благотворно сказывается на сетчатке глаз и состоянии кожи. Курага помогает при анемии, повышая гемоглобин. Она помогает пищеварению и имеет мягкое слабительное действие. Магний в составе сухофрукта поддерживает нервную систему, кальций — укрепляет кости и суставы.
Однако у кураги достаточно высокий гликемический индекс, что делает ее не самой полезной для людей с диабетом и ожирением. Проблемы с кишечником курага может усугубить, вызывая вздутия и расстройства. Сушеные абрикосы противопоказаны людям с низким давлением и аллергическими реакциями на сладкие фрукты.
Включая курагу в свой рацион, не превышайте дневную норму в 30-50 г. Употребляйте ее в утреннее и дневное время, предварительно замачивая в воде на 15 минут. Храните курагу в стекле в прохладном темном месте.
Ранее мы писали о плюсах и минусах гречки.
Читайте также
Как спасали от мошенников Галину Польских и ее дачу: выручили друзья — помогли ей и внуку
Первая собака: кого завести начинающим — огромного и доброго или маленького и злого — советы кинологов
На ночь нельзя бананы в шоколаде, а вот просто бананы — можно: врачи рассказывают, почему
Советские мошенники: 5 схем обмана доверчивых граждан — аферисты живут вне времени
Солнечные блики вашей судьбы: жизнь 2 знака Зодиака после 27 августа будет пронизана удачей — проблемы отступят
Желтая разметка на дороге — не хватило краски или что-то значит: есть ли штраф
Школьники в России и Голландии: отличия в подготовке детей к учебному году — во сколько это обойдется для родителей
Тройная удача: ваши паруса наполнит попутный ветер — после 26 августа вы исполните свои мечты
Какую одежду выбросить после 40 — добрые советы от женщины 50+: я поняла это слишком поздно
Сейчас — в банку, зимой — на стол: маринованные огурчики «баварские» — вкуснее магазинных
Придаем румянец: дельные советы, чем смазывать выпечку — до и после духовки
