Без диет и жестких ограничений в еде — салат из тунца и творога: вкусно и некалорийно

Едим, чтобы худеть

В последнее время стало больше утверждений, что можно похудеть без строгих диет. Стоит только подобрать правильный рацион и ненавистные килограммы уйдут без усилий. В этом поможет и следующий рецепт — салат с творогом и тунцом.

Простой и вкусный салат из самых доступных ингредиентов. Заправка из сваренных вкрутую яиц добавляет салату насыщенности и в то же время не делает его сверх калорийным.

Измельчите огурец, зеленый лук и зелень. Тунец (100 г) разомните вилкой. В миске смешайте овощи, тунец, 50 граммов творога. 

Для заправки соедините 15 мл растительного масла, 15 мл лимонного сока, 1/3 ч. л. горчицы, ¼ ч. л. соли, 1/3 ч. л. сахара и немного черного перца. К смеси добавьте 1 сваренное вкрутую яйцо и пробейте все блендером. 

Отличной добавкой к салату станут цельнозерновой хлеб или ржаные гренки.

Ранее мы рассказывали, как приготовить простой салат из крабовых палочек, без отваривания ингредиентов.