Без диет и жестких ограничений в еде — салат из тунца и творога: вкусно и некалорийно
Интересное 23.05.2025, 06:03
Едим, чтобы худеть
В последнее время стало больше утверждений, что можно похудеть без строгих диет. Стоит только подобрать правильный рацион и ненавистные килограммы уйдут без усилий. В этом поможет и следующий рецепт — салат с творогом и тунцом.
Простой и вкусный салат из самых доступных ингредиентов. Заправка из сваренных вкрутую яиц добавляет салату насыщенности и в то же время не делает его сверх калорийным.
Измельчите огурец, зеленый лук и зелень. Тунец (100 г) разомните вилкой. В миске смешайте овощи, тунец, 50 граммов творога.
Для заправки соедините 15 мл растительного масла, 15 мл лимонного сока, 1/3 ч. л. горчицы, ¼ ч. л. соли, 1/3 ч. л. сахара и немного черного перца. К смеси добавьте 1 сваренное вкрутую яйцо и пробейте все блендером.
Отличной добавкой к салату станут цельнозерновой хлеб или ржаные гренки.
Ранее мы рассказывали, как приготовить простой салат из крабовых палочек, без отваривания ингредиентов.
Читайте также
Переделала кухню в стиле прованс: светлые фасады и полка с Ozon за 500 рублей преобразили интерьер
Яблоко против холестерина — простой фрукт спасает сердце и сосуды: гастроэнтеролог раскрыл правду
Зумеры меняют культуру подарков: почему сертификаты вытесняют сюрпризы и как нам к этому привыкнуть
Ягоды впрок: 4 вида заготовок — сохраняем вкус лета
Огурец на ночь — плохая идея: 4 проблемы, которые он усугубляет
