40 граммов этих орешков в день и талия уменьшится: фисташки помогут при похудении — весь секрет в их уникальном составе

Фисташки помогут согнать лишние килограммы

По своему составу и полезным свойствам фисташки дадут фору другим видам орехов. Авторы канала ГАСТРОНОМ.РУ рассказали, почему этот продукт подходит для людей, желающих избавиться от лишних килограммов на талии, а также для профилактики каких заболеваний следует обратить больше внимания на эти зеленые ядра, скрытые под скорлупой.

Диетологи напоминают, что помимо целого «букета» витаминов и микроэлементов, в фисташках очень много полезного для здоровья растительного белка: в 100 г фисташек содержится более 21% от суточной нормы. Также орешки богаты клетчаткой.

При этом, фисташки входят в топ самых низкокалорийных орешков (158 ккал на 30 г) из всех, которые можно найти на полках наших магазинов и рынков.  Учитывая, что фисташки любят все от мала до велика, можно радовать свои вкусовые сосочки и не выходить за рамки ежедневной  нормы калорий.

«Тройственный союз» белка, клетчатки и низкой калорийности станет незаменимым помощником для всех людей, которые контролируют свой вес или пытаются избавиться от лишних килограммов.

Пару лет назад было проведено исследование, когда одной контрольной группе добровольцев с ожирением выдавали по 40 г фисташек в сутки, а вторая группа была лишена этого лакомства. Оказалось, что у женщин и мужчин, регулярно употреблявших орешки, снизился индекс массы тела (ИМТ) и уменьшилась окружность талии.

Также регулярное употребление фисташек помогает в профилактике сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как и при употреблении любого продукта,  в случае с фисташками надо знать меру. Особенно, если речь идет о жаренных и подсоленных ядрах.

Ранее мы называли десять групп продуктов, которые позволяют продлить жизнь.