Печень будет вырабатывать хороший холестерин: 7 шагов на пути к ее здоровью — советует доктор

Интересное 03.06.2025, 22:31

Пусть работает без сбоев

Канал «О здоровье — с профессионалами» побеседовал с гастроэнтерологом Еленой Подгородневой, и делится рекомендациями доктора для поддержания здоровья печени.

В первую очередь надо наладить рацион. Жареную пищу и еду, богатую углеводами, следует сократить. Речь о маргаринной выпечке, сладостях и пшеничном хлебе. Эти продукты провоцируют образование жировых отложений на печени.

Соблюдайте правило тарелки, где треть занимают белки, треть — сложные углеводы и треть — клетчатка. То есть мясо, гречка и салат с обилием зелени, например. Отдавайте предпочтение полезным жирам: оливковому, горчичному, качественному сливочному маслу. Сведите к минимуму рафинированное растительное масло.

Исключите алкоголь и курение. За подбором лекарств обращайтесь к лечащему врачу, пусть их количество не превышает 5 препаратов. Так вы значительно облегчите печени работу.

Регулярная физическая нагрузка поможет желчеоттоку, а следственно — пищеварению. Тогда не будет застойных явлений, провоцирующих воспаления и накопления холестерина.

Отсутствие стресса и нормализация сна благотворно скажется на общем состоянии и работе всех внутренних органов.

Не так давно мы рассказывали, как помочь печени избавиться от жировых отложений.

Фото: Freepik

Читайте также

Три майские чудо-подкормки: соберёте урожай клубники на зависть соседям — ягоды будут крупными и сладкими

Ежедневный гороскоп на 11 мая 2026 года: Близнецам — решение финансовых вопросов, Ракам — романтический вечер, Весам — перемены в жизни. Что ждёт каждый знак Зодиака?

Жилье главного Д’Артаньяна страны: квартира с видом на музей и дача, как русский терем — где живёт Михаил Боярский

Новый вид мошенничества: не называйте последние 4 цифры входящего номера — сбережёте свои деньги

Олимпийская деревня в Москве: что необычного в домах для спортсменов — как выглядит микрорайон сегодня

Портал в параллельный мир: какие тайны хранит озеро Бездонное — в водоёме находят обитателей морских глубин

Необычные свойства лаврового листа: успокаивает нервы, снимает усталость с суставов, расслабляет ноги — нестандартные способы применения

Недвижимость Северной столицы: какая особенность есть у всех квартир Санкт-Петербурга — что хранит старинная застройка?

Супруга и жена: одно слово канцеляризм, другое пришло из народа — в чем их смысл?

Гастрономическая ностальгия: советский шашлык был по вкусу другим — не бойтесь использовать уксус

Секрет пышных оладий: они не осядут даже на следующий день — зовите семью к чаю

Даже москвичи ошибаются: называйте станции метро правильно — хитросплетения русского языка

Популярное