Сон и положение — на боку, животе или спине: это может вызвать изжогу и ранние морщины — как не навредить здоровью

Сон на правом боку оказывает давление на печень и желудок

Привычка спать в определенном положении может повлиять на здоровье, отмечают на канале REHAB.YOU. Так, спать на правом боку вредно для печени и желудка, а, если нравится спать на левом, то придавливается сердце.

Для тех, кто испытывает дискомфорт относительно эпигастрии, стоит пересмотреть свое положение во сне. Возможно, вы спите на правом боку, и это провоцирует заброс желчи из желудка в пищевод, поэтому может возникнуть изжога. Для более комфортного положения можно подложить опору под бок или под колени.

Сон на животе влияет на внешний вид — это провоцирует появление морщин и нарушает кровообращение из-за сдавливания в области шеи. Также может возникнуть гиперлордоз поясницы.

Сон на спине может вызывать храп, чтобы сон в таком положении приносил удовольствие, рекомендуется подкладывать валик под колени. Также важно класть низкую подушку для поддержки шеи.

Ранее мы рассказывали, по каким причинам вы просыпаетесь по ночам.