Простая еда, без перекусов — суточное меню теледоктора Мясникова: у него 3-разовое питание без жареного и сладкого
Интересное 18.06, 15:02
Сбалансированное питание, как инструмент хорошего самочувствия
Известный телеведущий Мясников не соблюдает каких-то диет, но его рацион сбалансирован и построен на принципах дисциплины, пишут на канале «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье». И такое питание позволяет 71-летнему теледоктору сохранять ясность ума и бодрость.
Автор привел суточный рацион ведущего и отметил, что он не пьёт кофе натощак. На завтрак Мясников есть вареные яйца или омлет, добавляет в тарелку пару кусочков отварной или запечённой рыбы, чай без сахара.
Мясников предпочитает комплексный обед — нежирный суп, порция тушёного мяса или рыбы. На гарнир — крупы или тушёные овощи, обязательно салат из свежих овощей и зеленый чай.
Ужин Мясников предпочитает легкий — творог с зеленью и ложкой оливкового масла, отварное яйцо и салат, никакого сладкого и алкоголя.
Для поддержки организма теледоктор принимает омега-3 и витамин D, также в течение дня пьет много воды. Таким образом, Мясников питается просто, но с пониманием того, что лежит в тарелке и как это скажется на организме.
Ранее мы рассказывали, что говорит о безглютеновой диете известный кардиохирург Лео Бокерия.
Фото: unsplash
Читайте также
Армани ушёл, но стиль остался: как жил и чем вдохновлялся великий дизайнер
К вам едет грузовик с деньгами: знаки Зодиака, которые начнут богатеть на второй декаде сентября — эпоха величайшего процветания
Сырая свекла для печени и снижения веса: проще и дешевле еще поискать — какие рецепты с сырыми овощами должны быть на столе
Лучше любого ресторана: мясо по-французски с картошкой и сырной корочкой
Город с особенной душой: перед его обаянием не устоять — размышления опытного путешественника
Самые умные: породы собак, которые могут составить конкуренцию человеку — 3 породы, которые заткнут других за пояс
После 40 жизнь только начинается: что есть, чтобы оставаться здоровой и молодой
К пенсии сколотят капитал: 4 знака Зодиака, которым суждено разбогатеть лишь в солидном возрасте — они не спешат
Ботва для экономных: как обеззаразить ботву помидор и картофеля — используем как компост для деревьев
6–7 сентября принесут Ракам тоску, а Овнам счастье — а что ждёт вас?
Как печатают китайцы: специальные клавиатуры и универсальные способы — интересные решения для сложного языка
