Сосуды станут менее ломкими: 5 продуктов, которые спасут их от хрупкости — защита от инфарктов и заболеваний сердца
Интересное Сегодня, 12:03
Эти доступные продукты содержат полезные жиры и витамины
Игорь Ботоговский в своем канале в очередной раз дает рекомендации, как уберечь свои сосуды от разрушения. Он выделил несколько продуктов, которые помогут их очистить и сделать кровообращение более стабильным.
Итак, жирная рыба способна защитить от инфаркта. Лосось, скумбрия, сельдь — омега-3 в их составе, снижает воспаление, растворяет холестериновые бляшки.
Зачем пить статины, если есть чеснок. Аллицин в его составе снижает давление, разжижает кровь. Цитрусовые на страже ваших сосудов. Апельсины, лимоны, грейпфруты и витамин С в них укрепляет стенки сосудов, а флавоноиды растворяют жировые отложения.
Авокадо, хоть и калорийный, но его жиры снижают «плохой» холестерин. Свекла и зелень — витамин К расширяет сосуды и делает их более эластичными.
Не стоит забывать о пользе чая и кофе — в умеренных дозах эти напитки улучшают кровоток и выводят токсины. А темный шоколад, по 2 кусочка в день укрепят сердце. Ну, и движение и смех, без этого тоже не обойтись.
Ранее мы рассказывали, какие фрукты можно есть при диабете.
Читайте также
Не делайте из себя тетку: 7 решений в гардеробе — на таком экономить нельзя
Как боль в ноге может привести к кашлю с кровью: признаки тромба — а мы списываем на усталость
Так готовили только в СССР — торт «Наташа»: миллениалы до сих пор ощущают вкус сгущёнки при упоминании этого десерта
Мочевая кислота: почему повышается и на какие болезни указывает — с этим не шутят
В гостях у астролога: Василиса Володина и ее особенные обои — необычный интерьер телезвезды
«Машеньке на день рождения»: какие комментарии к переводам банки считают безопасными — а за какие шутки можно получить блок карты
Целая наука — как вырастить лук: подкормка и основные правила ее внесения
На распутье: этому созвездию после 2 июля придется принять серьезное решение — ангелы помогут сделать верный выбор
Получаются сухие и водянистые: 3 ошибки в приготовлении котлет — берем на вооружение и удивляем и мужа
Сумасшедшая соседка перешла на таблетки для посудомойки — нет, она их не пила: просто заменила ими всю бытовую химию
Карикатурно, будто с обложки юмористичного журнала — не одевайтесь как «тетя-мотя»: следуйте трендам, но не копируйте слепо
