Худеть не сложно: сложно объяснить себе, что вы не мучаетесь — а стройнеете, меняя привычки
Интересное 02.07, 15:10
Удивительно — советы про снижение калорийности и движение работают
Для того, чтобы похудеть, нужен вовсе не отказ от сладкого и бешеные спортивные нагрузки — нужно время на приготовление и покупку правильной пищи, уверен автор канала «You Stretch».
Всем известно, что для стройности нужны белок и клетчатка вместо углеводов. Но это значит, что вечером, забегая в супермаркет с голодными глазами, нужно хватать не булки, а мясо для котлет и овощи для салатов. То есть это означает регулярное приготовление пищи и постоянное присутствие правильной еды дома.
Чуть легче приучить себя постоянно пить необходимый объем воды. Тут сыпятся многие из-за условий или графика работы. Но здесь нужно выбирать — здоровье или именно эта работа.
Физическая активность — это не трижды в неделю в спортзале. Если вы диванный котик, вам будет достаточно чуть больше ходить пешком и делать небольшую гимнастику дома. Главное — регулярно.
Спите много. Во-первых, когда вы спите, вы не едите. Во-вторых, так вы уменьшаете количество гормона стресса в организме.
Как видите, худеть не сложно — сложно обеспечить процесс.
Ранее мы писали, почему у мужчина растет живот.
Читайте также
Пушистая реинкарнация жестких полотенец: всего 1 ложка средства в барабан — и полотенца нежные и мягкие
Трудно хранить верность: 4 знака Зодиака, для которых измена — в порядке вещей
Крона в форме чаши — обрезка яблони: основные правила и этапы — советы от опытного садовода
На замену домашней пицце — пирог «Дежурный» готов через 20 минут: тесто замешиваем ложкой, кладем начинку, отправляем в духовку — и вуаля
Долго врала себе про наследственность и метаболизм: врач вернул на землю — похудела за полгода благодаря 7 привычкам
Упадут в благостную пучину: сердце забьется чаще, а карман станет приятно тяжел — этому Знаку Зодиака после 12 сентября уготованы крутые призы
«Почти что дело чести» — возврат долгов: что по этому поводу говорит этикет — сроки, обстоятельства, оправдания
Она выглядит вдвое моложе: 3 секретные привычки Дженнифер Лопес — так может каждая, надо лишь немного постараться
Коллагеновый рай: где взять экстракт молодости — ваше тело скажет вам спасибо
Сочиняй мечты: у этого знака Зодиака с 12 сентября наступает белая полоса — можно вздохнуть полной грудью
Зависимость или необходимый ритуал — употребление кофе: когда становится ясно, что кофеин вредит
