Лучшие продукты, богатые витаминами: в списке доктора Мясникова — даже селедка
Интересное 08.07, 02:31
Запишите в свой блокнот
Доктора рекомендуют принимать витамины в виде пилюль лишь тем, у кого на то есть медицинские предписания. Здоровым людям лучше употреблять полезные вещества из пищи. Канал «Едим дома» с Юлией Высоцкой» делится рекомендациями доктора Мясникова.
Селедка на вашем столе 1-2 раза в неделю восполнит дефицит витамина D. Суточная норма витамина В6 содержится в паре кедровых орешков. Пять орешков способны закрыть потребность витамина В1.
Бороться с холестерином поможет миндаль. 70 г этого ореха заменят таблетку статинов. Мясо, особенно куриное, богато витаминами группы В. Клюква — лучший источник витамина С.
Известный кардиолог также рекомендует разнообразить рацион ягодами. В них содержатся антиоксиданты, которые способны бороться с процессами старения в органах и тканях. Овощи и фрукты содержат клетчатку, необходимую для здорового пищеварения и усвоения питательных элементов.
Ранее мы советовали пищу, которая может продлить вашу молодость.
Читайте также
Что творится в квартире покойной Голубкиной: суета с документами, перепланировка — и наследство Марии

Давление измеряют не сидя — для этого нужно другое положение: научные исследования и их результаты

Вторая декада июля будет волшебной: созвездие Льва выбрано для исполнения желаний — баловень небес
Отошла клубника — готовимся к следующему сезону: что нужно успеть до осени

Ровная сияющая кожа — идеальный загар: 5 овощей, которые защитят от агрессивного солнца
Как убрать отвислый живот за две недели: диета, спорт — или просто 2-3 продукта по совету нутрициологов

Угодите всей своей семье — пышный и пористый пирог: будет готов за полчаса — 5 минут на готовку, 25 — на выпекание

Получите, распишитесь: 11 июля 4 созвездия обретут лицензию на счастье — ангелы несут вам подарки
Был высокий сахар — потом отрезали ногу: как избежать любых повреждений ног из-за повышенного сахара даже без диабета

Генеральная уборка на кухне — с чего начать: проведите ревизию кухонной утвари — отправьте в корзину эти 7 вещей
