Лучшие продукты, богатые витаминами: в списке доктора Мясникова — даже селедка

Интересное 08.07, 02:31

Запишите в свой блокнот

Доктора рекомендуют принимать витамины в виде пилюль лишь тем, у кого на то есть медицинские предписания. Здоровым людям лучше употреблять полезные вещества из пищи. Канал «Едим дома» с Юлией Высоцкой»  делится рекомендациями доктора Мясникова.

Селедка на вашем столе 1-2 раза в неделю восполнит дефицит витамина D. Суточная норма витамина В6 содержится в паре кедровых орешков. Пять орешков способны закрыть потребность витамина В1.

Бороться с холестерином поможет миндаль. 70 г этого ореха заменят таблетку статинов. Мясо, особенно куриное, богато витаминами группы В. Клюква — лучший источник витамина С.

Известный кардиолог также рекомендует разнообразить рацион ягодами. В них содержатся антиоксиданты, которые способны бороться с процессами старения в органах и тканях. Овощи и фрукты содержат клетчатку, необходимую для здорового пищеварения и усвоения питательных элементов.

Ранее мы советовали пищу, которая может продлить вашу молодость.

Людмила Буткова
Фото: Freepik

Читайте также

Был высокий сахар — потом отрезали ногу: как избежать любых повреждений ног из-за повышенного сахара даже без диабета

Генеральная уборка на кухне — с чего начать: проведите ревизию кухонной утвари — отправьте в корзину эти 7 вещей

Клубника — с грецкий орех, урожай до поздней осени — ведрами: 1 стакан под корень — вот и весь секрет

Пляски с бубном: как хранить чеснок: чтобы и не сгнил, и не высох — готовьте горшки, как в средневековье

Если не уродилась клубника — изучите на будущее: не допускайте этих ошибок в следующем году

Сильнейший защитник: такой ангел способен вытащить даже с того света — а у вас он есть?

Соберете мешок комплиментов: и после 60 можно быть иконой стиля — 10 идей для удачных образов

Больше не допущу грибка ногтей: зачем мне туалетная бумага и носки в сумочке

Трое сыновей от трех женщин — Кирилл Плетнев и его дела семейные: за плечами актера 2 брака

Жизнь только начинается: 4 знака Зодиака, у которых успех и процветание приходят с возрастом — им некуда спешить

Проснулась и уже устала: посмотрите в тарелку с завтраком – там найдется 9 врагов

Вкусно как в Японии и Финляндии: не то рулет, не то блин — советы для ленивых хозяек

Популярное