Лучшие продукты, богатые витаминами: в списке доктора Мясникова — даже селедка
Интересное 08.07, 02:31
Запишите в свой блокнот
Доктора рекомендуют принимать витамины в виде пилюль лишь тем, у кого на то есть медицинские предписания. Здоровым людям лучше употреблять полезные вещества из пищи. Канал «Едим дома» с Юлией Высоцкой» делится рекомендациями доктора Мясникова.
Селедка на вашем столе 1-2 раза в неделю восполнит дефицит витамина D. Суточная норма витамина В6 содержится в паре кедровых орешков. Пять орешков способны закрыть потребность витамина В1.
Бороться с холестерином поможет миндаль. 70 г этого ореха заменят таблетку статинов. Мясо, особенно куриное, богато витаминами группы В. Клюква — лучший источник витамина С.
Известный кардиолог также рекомендует разнообразить рацион ягодами. В них содержатся антиоксиданты, которые способны бороться с процессами старения в органах и тканях. Овощи и фрукты содержат клетчатку, необходимую для здорового пищеварения и усвоения питательных элементов.
Ранее мы советовали пищу, которая может продлить вашу молодость.
Читайте также
«Это не жизнь, а выживание»: в Госдуме жёстко прошлись по «нищенским» выплатам — и предложили повысить пенсию
Новый год по-взрослому: как провести каникулы с пользой для души — а не во вред организму
Правда ли хлебозаводы нас обманывают: что не так с нарезанной горбушкой — и есть ли в этом подвох
Примёрзла дверь машины — решение есть: только проверенные способы спасут ваш замок
Только единицы справятся: найдите ошибку за 7 секунд, переставьте 1 спичку, и равенство станет верным
Вторая жизнь гардероба: 3 проверенных способа вернуть цвет любимым вещам без химии
Ребята в деле: эти знаки Зодиака решают все свои вопросы на раз-два — прогноз на 23 декабря от астропсихолога
5 ошибок интерьера: как легко испортить ремонт — переделать сложно и дорого
Любимый пирог моей бабули: она готовила мне его в детстве — он получается таким же нежным, как облачко
Список «женщина должны»: что туда входит — и к чему приводит
Говорите, я слушаю: эти два Знака Зодиака проявят чудеса общения и добьются ощутимых результатов — прогноз на 23 декабря от астролога
