Выбирала в телефоне крем для суставов, заглянула дочка: покупать нужно правильные продукты и смазываться изнутри — и рассказала, чем питаются суставы

Никогда не сдавайтесь

Для пользы суставов, пишет автор канала «Nice&Easy», нужно употреблять как широко известные (коллаген, хондроитин, витамин Д), так и менее очевидные элементы (гиалуроновая кислота, куркумин, марганец).

Каждый из них выполняет свою незаменимую роль в свободе и счастье движения. Стоит вам наладить работу суставов — за счет движения и правильного питания, как вы незаметно для себя сами буквально побежите на улицу гулять, сколько бы лет вам не было. Возможно, заинтересуетесь каким-то спортом, наконец-то съездите в обещанную поездку с внуками.

Так чем же питаться, кроме бадов и лекарств?

• Бульоны — для коллагена, нежирные бульоны — для гиалуроновой кислоты;
• Орехи, семечки — жирные кислоты и магний;
• Цельные злаки — для минералов;
• Белок, много, очень много белка — это основной строительный материал (курица, бобовые, яйца, рыба);
• Кисломолочка короткого срока реализации — для засева кишечника правильными бактериями и нормальной работы ЖКТ. Ничего не усвоится, если кишечник болен.

По сути, еда — это не только удовольствие, но и прекрасная аптека. Только об этом нужно помнить, стоя перед полками супермаркета.

Ранее мы писали про альтернативу рыбьему жиру.