Дельный совет мужикам за 50: мужская сила и общее здоровье — это тыквенные семечки и нехитрое упражнение
Интересное Сегодня, 04:32
Как оставаться бодрым и востребованным
Канал «Тюнинг тела» приглашает к откровенному разговору. После полтинника здоровье способно подбрасывать неприятные сюрпризы. Сохранить энергию и подвижность помогут всего 2 простых привычки.
Тыквенные семечки богаты цинком — обязательным микроэлементом для мужского здоровья. Они поддерживает хороший уровень тестостерона и заботится о здоровье простаты. Магний в составе семечек нормализует давление, благотворно влияет на настроение и сон. Белок, содержащийся в тыквенных семенах, позаботится о мышцах и их тонусе.
Горсти в день достаточно, чтобы организм работал слаженно. Больше не стоит — это может повлечь набор лишнего веса.
Широкие приседания укрепят суставы, мышцы и поддержат мужское здоровье. Приседы с широко расставленными ногами придадут тонус бедрам и тазу, а это — база крепости мужчин. Начинайте с 10-15 приседов каждое утро, постепенно увеличивая количество подходов. Проделывайте это упражнение, как штангисты. Это увеличит выносливость и укрепит тело.
Ранее мы писали, чем вреден ужин из пива и орешков.
Читайте также
Таблетки для похудения: рассказываем, могут ли они заменить диету — опасный метод сбрасывания веса
Не ешьте красную смородину: она опасна для многих людей — если у вас есть эти проблемы со здоровьем, станет хуже
Операция не поможет — болезнь Александра Буйнова: врачи вынесли неутешительный вердикт
Этот продукт не вреден: диетологи рассказали, кому нельзя исключать шоколад — вы удивитесь
Сразу 3 планеты вступают в ретроградную фазу: до 11 августа возникнут сложности в разных сферах жизни — Меркурий, Нептун и Сатурн наведут шороху
Блогера-диабетика обманули на передаче Малышевой — шокирующие подробности из первых рук
Родословная ни при чем — кто здоровее дворняга или породистая собака: мифы и ложные убеждения
Деньги или семья: как женщина в 60 очнулась и испугалась, а подруга ее так и не поняла
Запасаемся мятой впрок — способы хранения: заморозка — несколько удобных способов
Ретроградные времена: с 18 июля грядут особые испытания для 3 знаков Зодиака — не стоит бояться перемен
Журавль и цапля: как Меньшова и Гордин сходились и расходились — и как поняли, что любят
