Дельный совет мужикам за 50: мужская сила и общее здоровье — это тыквенные семечки и нехитрое упражнение
Интересное 17.07, 04:32
Как оставаться бодрым и востребованным
Канал «Тюнинг тела» приглашает к откровенному разговору. После полтинника здоровье способно подбрасывать неприятные сюрпризы. Сохранить энергию и подвижность помогут всего 2 простых привычки.
Тыквенные семечки богаты цинком — обязательным микроэлементом для мужского здоровья. Они поддерживает хороший уровень тестостерона и заботится о здоровье простаты. Магний в составе семечек нормализует давление, благотворно влияет на настроение и сон. Белок, содержащийся в тыквенных семенах, позаботится о мышцах и их тонусе.
Горсти в день достаточно, чтобы организм работал слаженно. Больше не стоит — это может повлечь набор лишнего веса.
Широкие приседания укрепят суставы, мышцы и поддержат мужское здоровье. Приседы с широко расставленными ногами придадут тонус бедрам и тазу, а это — база крепости мужчин. Начинайте с 10-15 приседов каждое утро, постепенно увеличивая количество подходов. Проделывайте это упражнение, как штангисты. Это увеличит выносливость и укрепит тело.
Ранее мы писали, чем вреден ужин из пива и орешков.
Читайте также
Весь секрет — в соусе: готовим куриную грудку как в ресторане — к любому гарниру
Эта задачка может поставить вас в ступор — но вы не сдавайтесь, решите головоломку и докажите свой высокий IQ
На случай апокалипсиса: совет из СССР, который отбелит любое белье — даже из запасов прабабушки
Бомба замедленного действия: какие привычки разрушают здоровье после 65 — объясняют врачи
Ваша киска вам пишет записку: не делайте эти вещи — они жутко бесят усатых полосатиков
Вызов для гениев: ребус со спичками — проверьте свой IQ за 30 секунд
Слишком близко: как намекнуть водителю сзади, что вы не планируете ДТП — действия с педалями
Без труда не выловишь и рыбку из пруда: как правильно распорядиться энергиями и получить результат — нумерологический прогноз на 23 декабря
Беспорядок в доме — это симптом: почему грязная квартира выдаёт не только плохую хозяйку, но и стресс
«Это не жизнь, а выживание»: в Госдуме жёстко прошлись по «нищенским» выплатам — и предложили повысить пенсию
Новый год по-взрослому: как провести каникулы с пользой для души — а не во вред организму
