Орехи, рис, виноград: едим каждый день по совету доктора Мясникова — снижаем холестерин
Интересное 20.07, 13:30
Советы для здоровья
Каждый человек должен держать под контролем уровень холестерина. Напомним, холестерин бывает «плохим», который забивает сосуды и «хорошим», который, наоборот, их чистит. Автор канала «Едим дома» с Юлией Высоцкой» приводит рекомендации доктора Александра Мясникова для снижения уровня «плохого» холестерина.
Для поддержания здоровья нужно обратить внимание на орехи. По своим свойствам они сродни таблетке от повышенного холестерина.
Также полезен красный рис. Он является очень полезным диетическим продуктом.
Виноград повышает уровень «хорошего» холестерина в организме и защищает сосуды от возникновения атеросклеротических бляшек.
Для сохранения баланса кислот нужно кушать морскую рыбу и морепродукты. Богатое омега-6 кислотами растительное масло (особенно оливковое) также снижает «плохой» холестерин. Можно делать салаты из рыбы, заправленные маслом.
А вот чеснок, помимо снижения холестерина, контролирует уровень артериального давления. Особенно он полезен гипертоникам.
Ранее мы рассказывали о старинных рецептах для чистки сосудов.
Юрий Роганов
Читайте также
Переняла привычки у подруги-эмигрантки: в Скандинавии уборка не превращается в пытку — каждый день понемногу и дом сияет чистотой
Лавровый лист не только в суп: необычное использование — никакой не ритуал, а уборка и санитария
Глаз-алмаз: попробуйте найти кота на рисунке — тогда вы настоящий Шерлок Холмс
6 советов по каше: как готовить с пользой — избегайте ошибок, которые делаете каждый день
Теперь зеркала в машине не замерзают: использую простые способы — автолюбители скажут спасибо
Звезды нашептали с 20 декабря до 7 января: астропрогноз для всех знаков Зодиака — ой, не подведите
Кухонные полотенца сияют белизной: раньше тратился на дорогую бытовую химию — теперь использую копеечные средства
Мифы и правда о фигурах советских женщин: какой размер носили — и что мешало быть толстыми или худыми
Загадала внукам советскую загадку: решили её не сразу — плохо знают географию
Махил Снейп и шоколадная фабрика — выходец из Голландии, давно живущий в России, посетил фабрику «Красный Октябрь»
Разные поколения: индивидуализм, амбициозные цели — современные подростки сильно отличаются от своих советских сверстников
