Бубновский раскрыл огромный секрет для людей 50+: только одно упражнение способно победить до 100 недугов — и делать можно дома
Интересное Сегодня, 04:10
Всего 5 минут в день изменят вашу жизнь
Приседания активизируют работу сосудов ног — периферического сердца. Это особенно важно в возрасте, когда главный орган в теле начинает потихоньку уставать, пишет «Просто о жизни и воспитании».
Сосуды ног — огромная система нашего организма, которая помогает сердцу доносить кровь до самых дальних участков — стоп. И при должном внимании к себе, они могут разгрузить уставшее сердце и улучшить здоровье по всем позициям. И сделать их рабочими, запустить резервы организма могут обычные приседания.
Особенно они важны для тех, кому могут вот-вот поставить сердечную недостаточность — одышка, отеки ног, усталость — а ведь все в ваших… ногах.
Даже 5 минут в день — больше, чем ничего. Нет необходимости сразу делать 100 приседаний, начните с 5. Только нужна неподвижная опора и правильная техника.
Ноги сгибать под прямым углом, спина прямая — колени не должны выглядывать за носки. Да, это очень тяжело и тяжело будет долго. Пока однажды вы не почувствуете ясность в голове, тепло в ногах, легкость в дыхании, снижение давления — значит, ваши усилия сработали. И вам будет хотеться делать приседания все больше и больше. Здоровое тело само просит движения.
Перед внедрением физической активности, уточните рекомендации лечащего врача.
Ранее мы писали, как реанимировать кишечник.
Фото: соцсети
Читайте также
Июльские петунии: стоит ли ухаживать или пускать под обрез — советы садоводов
Всего 2 компонента и посуда будет как новая — простой лайфхак для очистки кастрюли от нагара и грязи: домашние средства
Соседка смеялась, а теперь спрашивает секрет: как я спасла помидоры — за 10 рублей
Даже в жару — сочный, изумрудный укроп: полив 1 раз в неделю — свежие пучки до самых заморозков
Как мыть голову реже, а волосы иметь чище: секреты от стилистов и путешественников
У Весов — работа, у Раков и Львов — сонливость и апатия, а у Овнов — вечер с друзьями: гороскоп на 24 июля от астролога Елены Наумовой
Восточные тонкости — на пользу пищеварения, спины и шеи: 10 китайских правил — помогут не переедать и быть дольше молодым и здоровым
Худею без диет и спортзала: просто добавила 5 продуктов — и живот ушёл
Счастье в этом мире большом: 2 знака Зодиака после 24 июля будут удостоены грандиозного приза от Вселенной — вот это везунчики
Чай из лаврового листа: эта приправа подходит не только в суп — вашему здоровью лавровый лист может дать гораздо больше
Секреты японской стройности — среди них мало страдающих ожирением: к тому же они не привыкли сидеть на диетах и не практикуют запреты в еде
