Когда лучше пить — утром или ночью: циркадные ритмы и работа печени — когда алкоголь наиболее вреден

Алкоголь и время суток

На канале «Алкоманьяк» решили разобраться с вопросом, в какое время суток лучше всего выпивать.

Автор считает, что алкоголь по утрам — это как прыжок в бассейн без воды. Печень, едва очнувшись, получает новый удар. Исследования показывают, что метаболизм этанола утром на 25% медленнее, чем вечером. Поэтому опохмеляться по утрам лучше не стоит.

Выпить в полдень можно, но алкоголь блокирует гормон бодрости и вас будет клонить в сон. Так, согласно одному из исследований, сотрудники, выпивающие за ланчем, на 40% чаще отправляют коллегам мемы вместо отчётов.

Вечер пятницы, после работы — с 18:00 до 21:00 печень работает на полную катушку, но есть некоторые тонкости. Автор советует прекращать потреблять спиртное за 2 часа до сна.

Алкоголь по ночам — в это время суток печень замедляется, спиртное в 3:00 будет в крови до обеда.

Ранее мы рассказывали, что думает об употреблении спиртного доктор Мясников. 

unsplash