Боремся с подагрой: отказываемся от мяса и морепродуктов — уровень мочевой кислоты в организме снизится
Интересное 27.07, 16:30
Будьте здоровы
Часто люди не знают, что повышение мочевой кислоты в организме может привести к подагре. Автор канала «Академия Вкуса» дает 5 простых советов, чтобы победить коварную болезнь.
Во-первых, следует отказать от морепродуктов и красного мяса. Конечно, многие из нас любят стейки и котлеты. Но лучше выбрать жизнь без боли в суставах. Вместо них следует кушать куриное филе с овощами, рыбные тефтели на пару или рагу из брокколи с овощами.
Во-вторых, нужно больше пить. Вода выводит из организма мочевую кислоту. Чай и кофе не заменят воду.
В-третьих, следует включить в свой рацион зеленые овощи: брокколи, шпинат, зеленую фасоль. Из них можно готовить как салаты, так и супы. Либо тушить их на пару.
В-четвертых, вредные жиры заменяем на полезные. Последние содержатся в оливковом масле, семенах льна и чиа. Омега-3 снижает воспаление суставов и поддерживает кожу здоровой.
В-пятых, отказываемся от сахара. Это будет очень тяжело, но ко всему можно привыкнуть. Сахар нужно заменить на фрукты, ягоды и мед (но нужно быть внимательным с указанными продуктами, чтобы на них не было аллергии).
Такие простые правила со временем, не сразу, помогут организму восстановиться и подагра не будет себя проявлять себя сильными болями в суставах.
Ранее мы рассказывали об овощах, вызывающих старение.
Юрий Роганов
Читайте также
3 эффекта от бани: вот почему ванная её никогда не заменит — мыться и париться не одно и то же
Не вздумайте обрезать эти 5 растений осенью: весной наплачетесь — вы просто угробите свои труды
Как покорить Огонь: в ноябре знакам огненной стихии придётся несладко — вы не привыкли жить со смирением в глазах
Не пожить ли нам до 100: что едят долгожители — и в чем их главный секрет
Приставы ищут Витаса за 52 000 рублей: где живёт певец и чем занят — версии и слухи
Пишем 100, в уме — 80: какой заряд батареи считается безопасным для гаджета, чтобы он служил как можно дольше
Поднимаем ноги выше и здоровья до крыши: всего 1 простое упражнение каждый день — и стопы как у младенца
Театр абсурда: курьеры тоже любят смотреть в глазок — чего они боятся или чего бояться вам
Тихой сапой: кто из знаков Зодиака 23 октября ощутит растущую силу — речь не только про мышцы
Где живут многодетные Тодоренко и Топалов: престижная недвижимость — но им не принадлежит
Не кипишуй, проскочим: советские методы борьбы с перегаром — и никакой химии
