Эти напитки лучше всего пить в жару — диетологи советуют: как утолить жажду - и при этом восполнить электролиты

Интересное 29.07, 10:02

Лето, жара, жажда

Летом важно избегать обезвоживания для того, чтобы организм не нуждался во влаге, следует предпринять ряд превентивных мер, сообщают «Аргументы и факты».

Так, диетологи рекомендуют ряд напитков, которые отлично утоляют жажду. Первой в этом списке идет обычная питьевая вода.

Газированная вода тоже справляется с возложенной функцией, но может раздражать слизистую ЖКТ. Поэтому для нивелирования эффекта стоит в обычную воду добавлять 200−300 миллилитров минеральной воды.

Также в жару с потом активно выделяются электролиты, их нехватку тоже нужно восполнять. Лучше пить охлажденную воду, температура должна быть 4-5 градуса.

Ранее мы рассказывали, как выбрать качественный квас. 

 

unsplash 

Читайте также

Первое выступление Долиной: очередной скандал на концерте — весь зал встал и вышел

Борьба за урожай зимой: как бороться с сыростью в погребе — способов много, только хлопотно

Пуховик на зиму: 5 главных правил — стильная и вечная модель вне моды

Поели, можно и попить — когда стоит заваривать чай или готовить кофе: до, в процессе или после еды — советы гастроэнтерологов

Курица на соли: простейший рецепт в духовке — вкуснее и сочнее вы не найдёте

Как вы принимаете решения: бросаете монетку или звоните маме — даже по такой детали мы узнаем о вас все

Китайский секрет полотенец — гениальный лайфхак для идеальной чистоты на кухне: всегда как новые

Зимний лук на подоконнике: как делали в СССР и как проращивают сегодня — 2 лайфхака

Советские окна с двойными рамами: конфуз с молодыми блогерами — они почему-то решили, что это изобретение Китая

Коралловый риф: салат с крабовыми палочками, который вас покорит — но при чем здесь курица

«Он не объяснил причину, просто я видела, как трое суток выносятся вещи» — что говорит Татьяна Овсиенко о разводе: самое откровенное интервью

Все болезни от нервов: психосоматика и её причины — как лечат «чикагскую семёрку» и другие недуги с помощью плацебо

Популярное