Эти напитки лучше всего пить в жару — диетологи советуют: как утолить жажду - и при этом восполнить электролиты

Интересное 29.07.2025, 10:02

Лето, жара, жажда

Летом важно избегать обезвоживания для того, чтобы организм не нуждался во влаге, следует предпринять ряд превентивных мер, сообщают «Аргументы и факты».

Так, диетологи рекомендуют ряд напитков, которые отлично утоляют жажду. Первой в этом списке идет обычная питьевая вода.

Газированная вода тоже справляется с возложенной функцией, но может раздражать слизистую ЖКТ. Поэтому для нивелирования эффекта стоит в обычную воду добавлять 200−300 миллилитров минеральной воды.

Также в жару с потом активно выделяются электролиты, их нехватку тоже нужно восполнять. Лучше пить охлажденную воду, температура должна быть 4-5 градуса.

Ранее мы рассказывали, как выбрать качественный квас. 

 

unsplash 

Читайте также

Чудо-средство для укрепления стеблей рассады: всего 3 грамма порошка — стоит копейки, упаковки хватит на несколько лет

Гороскоп на 10 марта для всех знаков Зодиака: Овнам — изменения в жизни, Ракам — планирование, Скорпионам — принятие важного решения

Форточка в машине: зачем её убрали — работала лучше кондиционера, в салоне отсутствовали запахи

300 рублей за 20 лет: живите полной жизнью — способы экономии, которые не работают

Английская классика: десерт «Трайфл» — изысканное блюдо из Средневековья

Удача, счастье и любовь: гороскоп для всех знаков Зодиака — с раннего утра первого дня новой недели прислушивайтесь к сигналам Вселенной

Простой способ сократить употребление алкоголя: считаем каждый бокал — минус количество лет продолжительности жизни

С 11 марта 3 знака Зодиака ждут изменения в карьере: Вселенная откроет новые перспективы — готовимся к переменам

Такое вы точно не пробовали: салат с макаронами — готовится за час, гости сметут блюдо за минуты

Не ставьте так забор из профлиста: весной он изогнётся змейкой — главная ошибка большинства домовладельцев

Самые ревнивые знаки Зодиака: вспыхивают, как спички — учимся направлять эмоции в правильное русло

Композит вместо бетона: нет пыли и грязи, не нужен миксер — схватывается за минуты

Популярное