Самое опасное время года: жара — настоящий риск для жизни

Иногда духота может угрожать здоровью

Каждый год летом все жители России, а в основном — южных регионов, жалуются на ужасную жару. Солнце беспощадно и никого не щадит. Если у вас нет кондиционера дома, то спасаться от пекла очень тяжело. И врачи предупреждают — это не просто дискомфорт, но настоящий риск для здоровья. Об этом рассказывает в своем блоге Сергей Малозёмов.

Если у человека есть хронические заболевания, такие как гипертония или аритмия, то ему особенно тяжело придётся в жару. Дело в том, что наш организм пытается подстроиться под окружающую среду и охладиться. Расширяются сосуды, увеличивается потоотделение, а также падает давление. Сердцу в этот период приходится работать с удвоенной нагрузкой.

При этом люди должны следить за тем, чтобы не терять слишком много воды и электролитов. Для этого необходимо выпивать ежедневную норму воды в 2 л, а можно ещё немного подсаливать воду — так она лучше задержится в организме.

Несмотря на жару, не нужно забывать о том, что прогулки тоже очень важны. Лучше всего гулять до 11 утра и после 17 вечера. Это самое благоприятное время, когда солнце не так сильно палит.

А в остальное время постарайтесь обеспечить себе комфортные условия. Лучше всего — немного вложиться и установить кондиционер. Он значительно облегчит ваше существование летом.

Помните, что если вы летом чувствуете недомогание, то не надо это списывать на простую жару и думать, что все пройдёт. Лучше постарайтесь отдохнуть, а если вам совсем тяжело — вызовите скорую помощь.

Ранее мы рассказывали про имбирный чай.