На этом не стоит экономить — качественные продукты: после 50 лет важно поддерживать организм хорошей едой
Интересное 30.07, 15:03
6 продуктов, на которые не стоит жалеть денег
Не стоит жалеть денег на качественные продукты, считают на канале «Просто о жизни и воспитании». Автор выделила 6 продуктов, которые стоит чаще добавлять в рацион после 60 лет.
Чаще ешьте жирную рыбу. Лосось, форель, скумбрия, сельдь богаты жирными кислотами Омега-3.
Петрушка богата антиоксидантами. В этой зелени много витаминов — С, К и А. Все это способствует замедлению старения и освобождению организма от свободных радикалов.
Листовая зелень — шпинат, капуста, руккола оказывают противовоспалительное действие благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов.
Имбирь — мощное противовоспалительное средство, поддерживает здоровье сердца, снижает кровяное давление и улучшает пищеварение.
Тыквенные семечки и цинк в них защищают клетки от повреждений, замедляют признаки старения.
Брокколи содержит сульфорафан, который считается важным в профилактике рака. Также этот продукт полезен для сердечно-сосудистой системы, так как поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
Ранее мы рассказывали, что советуют доктора для восполнения калия и кальция.
Читайте также
Уютное гнёздышко Екатерины Климовой: никакого пафоса — все для семьи
Чему должны научиться знаки Зодиака до 16 декабря: все неслучайно — и этот урок нужно усвоить
Попрощалась с 5 продуктами — спасла поджелудочную и больше не хожу к врачу как на работу
С заботой о себе: как предотвратить сгущение крови — это не сложно
До конца ноября эти знаки Зодиака получат поддержку, откуда не ждали: как в сказке — помощь придёт с неба
Дамочка с умом: эти 7 вещей мудрая женщина никогда не расскажет мужчине — стоит брать пример
Сколько свёклы можно съесть при сахарном диабете: считаем ГИ — а потом выгоду
Не чудесный творог: в 60 он не укрепляет кости — что действительно работает — дадим 4 совета
Эталон порядка и заботы: мужчины этого знака зодиака считаются самыми хозяйственными — мастер на все руки
Маразм крепчал: по сети распространяется миф об опасности убийства тараканов — разбирались в слухах
Цирк продолжается: новый поворот вокруг истории с разводом Товстика — как здесь появилась Лариса Долина