На этом не стоит экономить — качественные продукты: после 50 лет важно поддерживать организм хорошей едой
Интересное 30.07, 15:03
6 продуктов, на которые не стоит жалеть денег
Не стоит жалеть денег на качественные продукты, считают на канале «Просто о жизни и воспитании». Автор выделила 6 продуктов, которые стоит чаще добавлять в рацион после 60 лет.
Чаще ешьте жирную рыбу. Лосось, форель, скумбрия, сельдь богаты жирными кислотами Омега-3.
Петрушка богата антиоксидантами. В этой зелени много витаминов — С, К и А. Все это способствует замедлению старения и освобождению организма от свободных радикалов.
Листовая зелень — шпинат, капуста, руккола оказывают противовоспалительное действие благодаря высокому содержанию антиоксидантов и полифенолов.
Имбирь — мощное противовоспалительное средство, поддерживает здоровье сердца, снижает кровяное давление и улучшает пищеварение.
Тыквенные семечки и цинк в них защищают клетки от повреждений, замедляют признаки старения.
Брокколи содержит сульфорафан, который считается важным в профилактике рака. Также этот продукт полезен для сердечно-сосудистой системы, так как поддерживает эластичность кровеносных сосудов.
Ранее мы рассказывали, что советуют доктора для восполнения калия и кальция.
Читайте также
В чем встретим, так и проведём: 6 цветов одежды для новогодней ночи — лошадке понравится и она принесёт Вам удачу
Встречаем Новый год: врач назвала оптимальное время длительности застолья — иначе можно оказаться в больнице
Гороскоп конфликтов и выхода из них до 10 декабря: кому из знаков придётся проявлять дипломатию — и стоит ли вообще игра свеч
Поднимаем свой доход: не выбрасывайте старые вещи, особенно бабушкин сервиз — можно выручить у коллекционеров приличные деньги
«Здравствуйте. Вам звонит главный прокурор всех прокуроров»: как распознать мошенников — научим Вас быть бдительными
Лепёшки с лавашем: всего 10 минут и готовы — начинка просто тает во рту, понравится всей семье
История суставов 35+: физиотерапевты советуют укреплять мышцы — и это вовсе не растяжка
Покупка недвижимости: всегда проводите сделку через нотариуса — иначе можно попасться на «схему Долиной»
«Сегодня по пивку»: мифы употребления напитка в СССР — верить или нет
Трезвая пьянка: чтобы оставаться в норме при застолье, используйте маленькие хитрости — вечер пройдёт прекрасно, а на утро не будет болеть голова от похмелья
Конец вашей поджелудочной — в начале дня: какие пищевые привычки нужно изменить, чтобы жить, а не пить таблетки
