Эндокринолог вздыхает: если плохо щитовидке — нужно лечиться комплексно — органы не болеют в отрыве от остального тела

Эндокринолог становится необходимостью

Щитовидная железа — один из тех маленьких органов, сбои в котором могут привести к очень большим проблемам. Это касается в первую очередь связи «щитовидка-мозг», пишет «Nice&Easy».

Работа мозга напрямую зависит от работы щитовидной железы, сбои в ней — это сбои в центральном компьютере. И вот уже мозг отдает неправильные команды — вам хочется сладкого, спать, вы устали.

К сбоям в щитовидной железе приводит множество факторов, а лечить их, особенно в запущенном состоянии, достаточно непросто.

1. Стрессы — кортизол и надпочечники, в которых он вырабатывается, — антагонист щитовидки. Из-за стресса может происходить сбой, а уж постоянные выбросы кортизола истощают щитовидную железу. При этом гормон ТТГ может быть в норме, потому что железа работает на пределе. Нужно всегда смотреть кортизол.

Здесь важно справляться с хронической усталостью, убирать дефициты питательных веществ — их покажут анализы. И да, правильно питаться и больше двигаться. Кроме вас этот камень сдвинуть некому.

2. Хронические заболевания также являются стрессом и воспалением — железа отзывается пределами ТТГ. Поэтому будь то герпес или псориаз — все это нужно держать под постоянным контролем, не доводя до рецидивов. Налегайте на антиоксиданты, проходите вовремя лечение и анализы.

3. Если какой-то продукт вы переносите плохо, его нужно исключить. И непременно — сахар и белые булочки. Опционально — помидоры, молоко и т. д. Словом, все то, что вызывает беды в кишечнике, высыпания и дискомфорт.

4. Нехватка питательных веществ в питании — это не столько про отказ от «гамбургеров и газировки», сколько призыв питаться сбалансированно для удовлетворения потребностей тела.

5. Если вы пьете серьезные лекарства на регулярной основе, нужно убедиться, что они не выводят из строя щитовидку. И по возможности компенсировать это.

6. Здоровье печени. Именно она выводит из организма токсины, справляясь и с сахаром, и с алкоголем. Следите за здоровьем этого важного органа.

7. Достаточное количество белка. При расщеплении он дает незаменимые аминокислоты, которые необходимы для корректной работы мозга, который, в свою очередь, направляет работу щитовидки.

Для всего этого важно поддерживать нормальный режим дня — ранний подъем, зарядка, завтра в течение часа из сложных углеводов, полезных жиров и ударной дозы белка. Стабильное 3-разовое питание, чтобы в промежутках пищеварение отдыхало.

Ну и куда же без правильного питания: диетическое мясо, яйца, творог, кисломолочка, горький шоколад, морепродукты — список, известный всем. И регулярные проверки у врача. Только не формальные, а с разбором анализов и рекомендациями.

Ранее мы писали, на какие аспекты здоровья нужно обратить внимание после 60.