Польза кофе: помогает телу использовать собственный жир в качестве источника энергии — мы становимся стройным благодаря антиоксидантам

Всеми любимый напиток

Кофе является одним из факторов активного долголетия. Автор канала «Nice&Easy» дает 5 советов, как правильно пить кофе, чтобы не навредить своему здоровью.

Для начала следует отметить, что каждый человек индивидуален. Один может съесть ведро клубники и не раскраснеться, а у другого высыпает сыпь даже от одной ягодки. Также и с кофе. Многие люди не переносят кофеин. Кофе также является аллергеном. Кофе может резко повысить давление или наоборот, понизить.

Поэтому перед началом регулярного употребления кофе проанализируйте состояние своего организма. В целом, данный напиток содержит большое количество антиоксидантов, позволяющих сдерживать опасные хронические процессы в нашем теле. Кофе стимулирует организм использовать жир в качестве источника энергии, поэтому человек становится стройным.

Кофе, как и любой другой продукт, полезен в умеренной дозе. Следует сразу отметить, что кофе с сиропом вреден — там содержится большое количество сахара, который сразу же может «подскочить» и в крови.

С 2009 по 2018 годы зарубежные ученые наблюдали за 170 тысячами граждан, регулярно употребляющих кофе. Результаты поразили — те, кто выпивают от 1 до 4 чашек в день реже страдают от онкологических заболеваний.

Учитывая современный ритм жизни можно с уверенностью сказать, что четыре чашки это перебор. Достаточно и две, чтобы не скакало давление. При этом нужно помнить, что последняя чашка кофе должна быть выпита до 15.00, иначе вам будет грозить бессонница.

Также следует быть аккуратнее с сахаром. Лучше добавлять одну чайную ложку на чашку.

Идеален органический кофе мягкой обжарки. В нем содержится большое количество полифенолов, замедляющих старение организма.

Многие экономят на цене. Но, чем приличнее продукт (и дороже), тем меньше риск того, что его на его зерна не попадали химикаты на плантации.

Не рекомендуется пить кофе на голодный желудок. После завтрака — пожалуйста.

Если вы желаете пить кофе без сахара, но с непривычки он кажется невкусным, то съешьте кусочек горького шоколада или протеиновый батончик.

Кому кофе абсолютно не подходит из-за индивидуальной непереносимости кофеина, то напиток такие люди могут заменить на черный, зеленый или белый чай. Особенно полезен улун. Опять же: цена чая отражается на его качестве.

Ранее мы рассказывали о пользе зеленого чая матчу.