Рыба как источник коллагена — вещества, продлевающего молодость кожи: поэтому ешьте уху и заливное из рыбы
Интересное 10.08, 20:05
Расскажем подробнее, как включить коллаген в свой рацион, используя рыбные блюда.
Снова обратимся к ценным рекомендациям Дарьи Савельевой — нутрициолога и специалиста по психологической коррекции веса. На своем дзен-канале Nice&Easy Дарья коснулась темы продления молодости за счет коллагена.
Рыбный коллаген — это белок, который получают из кожи и костей рыбы. Он обладает высокой биодоступностью и легко усваивается организмом. Рыбный коллаген (как и добытый из других биоматериалов), поддерживает упругость и эластичность кожи, способствует восстановлению и укреплению суставов.
Он также улучшает минеральную плотность костной ткани и укрепляет ногти и волосы, делая последние пышными и сияющими.
Разумеется, рыбный коллаген следует включить в свой рацион. Как это сделать? Периодически (раз в месяц и чаще) варите уху из рыбных голов, хвостов и костей, а также заливное из рыбы.
Можно использовать рыбный коллаген в виде БАД-пилюль. Приобрести их можно в аптеках и специализированных магазинах.
Ранее мы знакомили вас с пищевыми достоинствами разных видов лососевых рыб.
Читайте также
Назревает дачный вопрос — неиспользованные участки: визиты инспекторов с сентября — что за это грозит
Золотые правила воспитания — вечный вопрос отцов и детей: 4 шага к гармоничным отношениям
Приходил участковый — рассказывал про угрозы в телефоне: прошерстила смартфон и удалила пару приложений — как обезопасить свои данные и деньги
Мажу, мажу — дорого, а толку нет: как правильно использовать сыворотки для лица — и нужен ли крем сверху
Перед сном, чтобы снизить аппетит — какао при похудении: полезный свойства шоколадного напитка
Состригите челку и носите длинные носки — советы мужчинам: правила Эвелины Хромченко
Деньги утекают, как песок сквозь пальцы: 6 знаков Зодиака не умеют жить по средствам — они безнадежные транжиры
Как не травануться арбузом: чего вы никогда не определите — а на что обратить внимание
В 70 лет выглядеть элегантно: стильно и без излишеств — женственность вне возраста
Мытье волос — 8 правил: это делает каждая, но не знает, что это вредит волосам
Услышьте зов перемен: знак Зодиака, которому после 14 августа предстоит впитать силу Вселенной — вам будет все по плечу
