Стратегия по сохранению здоровья — поджелудочная железа: чек-лист из 5 пунктов — защита от диабета
Интересное Вчера, 23:03
Поджелудочная железа влияет на многие процессу внутри организма
Дарья Савельева в своем блоге про здоровье дала советы, как сохранить жизнедеятельность поджелудочной железы. От этого зависит разовьётся у вас диабет или нет.
Так, автор составила список из полезных для органа действий. Итак, важны регулярные тренировки — обязательна ходьба, по часу по утрам и вечерам.
Поджелудке станет легче, если вы похудеете. Избавившись от лишнего, вы разгрузите поджелудочную железу.
Следующий пункт — уменьшение количества углеводов. По системе автора важно получать пару порций сложных углеводов до 4 часов дня.
Клетчатка — овощи, грибы и ягоды, белки — рыба и морепродукты, птица, телятина и яйца.
Контролируйте кальций и витамин Д. Регулируйте питание и отдых — между приемами пищи интервал должен составлять не менее 4 часов.
Если стрессуете, не заедайте это. Стресс надо «выгуливать», а не усугублять ситуацию дополнительной едой и нагрузкой на орган.
Регулярно проходите осмотры и сдавайте анализы- панкреатическая амилаза и другие ферменты, АЛТ, АСТ, общий анализ крови, биохимия.
Ранее мы рассказывали, что о здоровье поджелудочной железы стоит заботиться смолоду.
Читайте также
Надо уметь идти на компромисс — 3 самые распространенные ошибки в парах: как выстраивать отношения — и не расстаться при этом
Пицца за 23 минуты — 15 на подготовку, 7 — на выпекание: экспресс-рецепт — с разными начинками
Позвонила сестра, попросила денег — перевела, а это мошенники: уже и голос подделывают
Узнала у японцев и Похлебкина, как делать рис рассыпчатым — никакой тайны: нужно просто выбрать из трех вариантов
3 минуты в день — профилактика болей в шее: 3 простых упражнения — спасут при сидячей работе
Улучшить карму и очистить ауру: 3 навыка по методу Рейки — жизнь изменится к лучшему
Мясо больше не нужно: делаю бульон из воды, как профессиональные повара — но скупаю весь овощной
Задача из учебника для советских следователей: лишь 2% людей могут ее решить за 20 секунд — а вы в их числе?
Жара, лето, зной — угроза для гипертоников и сердечников: советы врачей — как снизить риски
Череда чудес и мешок денег впридачу: после 14 августа этот знак Зодиака станет любимчиком небес – именины сердца
Выкидывайте соковарки — сок можно получить без девайсов дореволюционным способом — нужны вода, кастрюля и огонь
