Магний — его всегда мало: организм не может вырабатывать его самостоятельно — требуется поддержка извне

Магний и его влияние на сон, работу почек и запоры

В своем блоге про здоровье Дарья Савельева рассказала о важности магния. Она привела подробную информацию о цитрате.

Итак, от магния зависит состояние костей, организм получает его извне, из пищи, так как организм не может самостоятельно вырабатывать это микроэлемент.

Бывают ситуации, что вроде магния по анализам достаточно в крови, но все-таки некоторые органы его недополучают.

Запасы магния чаще всего истощаются во время стрессов. Между тем, большая половина планеты испытывает нехватку магния.

Так, дефицит магния проявляется в следующем — в усталости, плохом сне, мышечных болях, запорах и выпадении волос.

В таких ситуациях пьют цитрат — это микс соли и лимонной кислоты. Именно этот препарат поможет наладить нормальный стул, избавит от головных болей.

В этом электролите нуждаются мышцы и нервные клетки. Также прием магния предотвратит образование камней в почках.

Также этот минерал поддерживает кости, легкие и сердце.

Ранее мы рассказывали, какие 7 элементов влияют на здоровье суставов.